這份紅薯減肥法邊吃邊瘦，劉嘉玲用它減掉28斤！附詳細減肥食譜！
減肥是每個女孩子終身的事業，影星劉嘉玲就在眾多的減肥法當中找到了最適合自己的減肥食譜——紅薯減肥法！低熱量的紅薯無論是怎麼吃都非常的美味健康，那紅薯怎麼吃可以減肥呢？今天就跟小編來了解一下紅薯減肥法吧！
紅薯的熱量很低，膳食纖維也很豐富，可以很好的增加飽腹感。劉嘉玲對媒體公開了她的紅薯減肥法：每天只吃1碗米飯+2個紅薯+2種蔬菜。絕對不吃任何肉類！一個月做四天，持續做半年以後，體重很快就下降。她說按照這個方法上廁所很通暢，瘦了有28斤！看來紅薯減肥時很有成效的，紅薯怎麼做可以更好的減肥呢？
紅薯減肥食譜一：
早餐：紅薯一個+無糖酸奶
午餐：紅薯一塊+雞肉蔬菜沙拉
晚餐：紅薯一個+水煮蔬菜
紅薯代替主食是很好的選擇，紅薯的熱量比米飯饅頭的熱量還要少，紅薯還是低脂肪的食物，能促進腸道的蠕動，防止便秘。
紅薯減肥食譜二：
早餐：紅薯粥1份，豆漿1杯;
午飯：紅薯替代主食，其他照舊，吃到八分飽即可。
晚餐：紅薯1個，果茶1杯。
紅薯粥大家應該都會做，紅薯去皮切成塊狀，最好是紅皮黃心，和米一起煮成粥即可，但需要注意的是吃紅薯時切忌不要加糖，不要吃糖等高熱量的食物！
紅薯減肥食譜三：
早飯：紅薯一個低脂牛奶
午餐：紅薯湯1份，炒菠菜1份;
晚飯：紅薯半塊，蔬菜沙拉水煮蛋
紅薯湯做法：紅薯去皮然後別成小塊，放水中大火煮，煮開後，換成小火，煮20分鐘。紅薯軟爛後，也可以放點牛奶黑芝麻，看個人口味了。
今天分享的紅薯減肥食譜都get到了嗎？雖然老吃紅薯有點厭煩，但是不用餓肚子沒有空腹的感覺所以還是可以忍受的！小編覺得減肥還是要堅持的，找到適合自己的減肥食譜才是最重要的，喜歡紅薯的人就不要錯過啦~最後附一張此食譜成功後的斤數，也有很多網友成功減下來了！
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