經常吃維生素E，能給身體帶來很大的改善，會有你意想不到的效果！

在我們生活中，尤其女性同志，估計維生素E出現頻率是非常高吧！尤其當女性朋友進入藥店，可能身邊有很多促銷員，非常熱情把您包圍住，它們就給您說維生素E功效，有時感覺維生素E可以「包治百病」「、養顏美容」、「延年益壽」功效吧！感覺就是神葯，您不買都有一點於心不忍吧！常吃維生素E，能給身體帶來什麼改善呢？促進生育。

維生素E促進人體性激素分泌，使精力數量及活力；提高女子性激素嘗試，有助於生育，預防流產，也有助於男性不育症的治療。保養肌膚延緩衰老，有效減少皺紋的產生，保持年輕美麗。抗氧化，減少自由基對身體的損害。提高人體耐久力，有助於手腳抽筋及僵硬癥狀改善。預防冠心病、動脈粥樣硬化。保護皮膚免受紫外線和污染的傷害。減少疤痕與色素的沉積;加速傷口的癒合改善血液循環，預防近視發生和發展預防癌症，對於腫瘤的生長有抑制作用。有助於減少呼吸系統及肺部的感染機率。

怎麼補充維生素E呢？一般而言，我們並不需要額外補充維生素E。天然維生素e廣泛存在於各種油料種子及植物油、穀類、堅果類和綠葉蔬菜以及種子的胚芽中。只要日常的飲食結構營養均衡，就可滿足日常身體所需的維生素E。維生素E是什麼東東？這個問題考慮很多人都應該知道，尤其女性，可能說一整天它的功效及好處吧！但說實話維生素E,也就是維生素的一種，維生素是人和動物為維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機物質，在人體生長、代謝、發育過程中發揮著重要的作用。

維生素既不參與構成人體細胞，也不為人體提供能量。體內不能合成或合成量不足，所以雖然需要量很少，但必須經常由食物供給。人體對維生素的需要量很小，日需要量常以毫克或微克計算。所以維生素有四大特點如外源性、微量性、調節性、特異性！維生素E也就是生育酚，它是脂溶性維生素，多存在於雞蛋、肝臟、魚類、植物油。脂溶性維生素特點，就是這種維生素溶於脂肪，所以機體代謝及排出比較慢，可以引起蓄積，隨著蓄積過多，可以引起中毒。

臉上有雀斑的女性朋友，適量服用維生素E能改善或者消退，維生素E又能預冠心病和動脈硬化降低膽固醇，又能抗衰老，還能使異常細胞正常化，也能預防癌症、近視和甲狀腺等等，以至於被人們奉成了萬能的神葯。但是過量的維生素E能使血栓形成，頭痛、頭暈乏力、噁心、精神不振、口腔炎等長見的副作用癥狀。因此最好最安全的辦法就是通過食物來補充維生素E。

由於我國飲食結構原因，我國居民維生素E的攝入情況比西方有所不同。飲食結構中主要以植物性食物為主，維生素E的攝入量普遍較高。所以在我國，大多通過飲食就可以達到一天需要維生素E。所以經常吃維生素E保健品或藥品，如果需要的話，應該是有好處。但過度使用，不一定有改善，可能還引起一些不必要麻煩！經常吃維生素E，能給身體帶來很大的改善，會有你意想不到的效果！

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