了解檬水的十大功效，對你的護膚事半功倍

原標題：了解檬水的十大功效，對你的護膚事半功倍

1.提高免疫力：維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。另外，維生素C可以促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以提高非血紅素鐵的生物利用率提升大概4倍。

2.促進傷口癒合：維生素C可以促進傷口癒合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素。維生素C還可以對抗自由基，消除體內炎症。

3.預防衰老：檸檬水的抗氧化作用有助於抗擊自由基損害，延緩衰老。其富含的維生素C還有助於氨基酸合成膠原，保護皮膚，防治皺紋產生。

4.降低食慾：檸檬水中含有可溶性膳食纖維果膠可以增強飽腹感，降低食慾，減少食物的攝入。

5.促進消化：檸檬水可以刺激胃液分泌，幫助消化 ，促進排便，清理腸道。檸檬水還有緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。

6.凈化尿道：喝檸檬水有助於毒素更快的從身體排除，凈化機體，保持健康。檸檬水還有助於改變尿道的PH值，保持有害細菌滋生。

7.清新口氣：檸檬水還可以清新口氣，早餐喝一杯檸檬水比喝咖啡要提神。黑基建議喝檸檬水時最好不要冰鎮，是溫喝是最好的。

8.改善血液循環：檸檬水富含鉀，可以降低血壓，緩解壓力。檸檬水還含有維生素P，有助於增強毛細血管彈性，改善血液循環。

9.益肝排毒：檸檬水有助於促進膽汁的生成，凈化肝臟，利於肝臟的排毒。檸檬水還有助於控制膽汁過量，減少體內粘液質的生成，幫助溶解膽結石。

10.減少鹽分攝入：有研究表明，烹調時酸性食物作為調味品可以減少鹽的添加，從而有助於控制食鹽攝入，預防高血壓。

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