經常跑步堅持下來會有什麼變化？

其實跑步是一種長效投資，你跑步一個月，兩個月乃至一年兩年，你可能和別人的差距並沒有那麼大！

但是當你堅持跑步五年，十年以上，你就會發現，你早已將別人遠遠的甩在身後了！

1. 疾病遠離你

運動與我們的健康息息相關！在別人飽受高血壓，高血脂，高血糖的困擾時，常常跑步的人的身體好得令人驚訝！

養成堅持跑步的好習慣，可大大減少感冒發燒的幾率！所以想要身體好，那麼我們就堅持跑步吧！

2. 腳力，體力都很好

跑步十幾年後，當從一個青年人變成了一個中年人，在別人爬個樓梯都氣喘吁吁的時候，自己可謂是健步如飛！

這一點都不誇張，長時間堅持跑步讓我們的骨骼肌肉耐力，體力都非常的強！

骨質疏鬆對於跑步者來說根本不存在，所以堅持跑步讓你在老年時也能遨遊天地！

3. 良好的生活習慣

運動是生活的一種方式，如果我們每天堅持運動，那麼我們的生活會變得更加的規律，我們的整個人生也會變得更加自律！

我們會把自己的時間安排的很好，什麼時候應該幹什麼事情，什麼時候去跑步？

這些都要做出詳細的規劃，久而久之，你就會養成規律生活的好習慣！

4. 人生更加精彩

其實跑步並不像我們想像的那麼枯燥，有許多志同道合的朋友，也能參加許多非常有趣的體育賽事，並在比賽中證明自己！

5. 心態更加健康

其實，適度運動不僅對我們的身體好，對我們的心理也好，現在許多人只關心自己的身體，不關注自己的心理健康問題！

跑步可以幫助我們養成良好的心態，舒緩心裡的壓力，讓我們對這個世界充滿希望和樂觀！

這樣你才能在人生的道路上走得越來越順，越來越快樂！

跑步真的有很多好處，只要你跨出了那一步，世界將會屬於你！

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