孕期這三種水果要多吃，有助於養胎，對準媽媽皮膚也好

雖然孕期有很多的講究，還有更多的禁忌，但是這都是為了讓胎兒更好來到父母的身邊。這段時間吃飯講究更多，今天我們就說下吃水果這件事情，可能好多孕婦還想說，水果有什麼好說，不是都說水果要多吃嗎？當然多吃水果對於孕婦和胎兒的好處非常多，然而不是每一樣水果都可以吃。像下面這三種水果就需要多吃，不僅有助於養胎，同時還可以讓准媽媽的皮膚變得更好。

第一類水果：葡萄

相信很多准媽媽對於葡萄也是非常喜歡，畢竟酸甜的口感非常有助於孕期開胃，同時葡萄中含有大量的鐵元素，鈣元素，還有磷元素等等。如果你孕期血色很差，這些對於你來說簡直就是最佳福利，可以輕鬆緩解下血色不足問題。要知道葡萄還可以緩解孕婦的手腳冰涼，肯定有人給你說過葡萄的安胎功能很不錯。所以孕期一定要多吃點葡萄，女人氣色好了，皮膚看起來更加健康。

第二類水果：蘋果

蘋果不管是孕前還是孕後都需要多吃點，對於女人來說蘋果可以起到讓皮膚變得更加具有光澤，同時臉蛋會更加紅潤，主要是因為其中含有鎂元素。同時蘋果當中含有大量的維生素和鐵元素，對於胎兒所需要的營養也相當豐富。多吃蘋果對於孕婦的好處要多於胎兒，相信即使處於孕期，女人也希望自己變美。如果你把蘋果蒸熟，還具有養胃的功效，這麼多好處，難道孕期你不應該多吃嗎？

第三類水果：柑橘

柑橘的品種真的非常多，各類柑橘中含有的成分大致相同，但是也有部分成分會有區別。一般像甜橙，南橘等等，這些水果可以說通身都是寶呀。不僅含有豐富的多種維生素，通身還含有大量的鈣和鐵等等元素，這也就是為什麼說柑橘類水果要多吃點。其中大概500克的橘子當中，就會含有維生素C大概有250毫升，看下這個含量真是蠻驚人。

不知道你孕期吃這些水果多嗎？

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