來學習厲害炸了的大鬍子進攻套路

毫無疑問

詹姆斯 哈登

是這個賽季各大新聞頭條版上

最火熱的名字

MVP 得分   三分   助攻  三雙

簡直是上天入地 無所不能

帶領著火箭軍們高居西部第一

在季後賽的首場比賽中

哈登在隊友表現低迷的情況下

扛起了整支球隊

幾乎用一己之力幫火箭保住了勝利

出場41分鐘，狂砍44分8助攻4籃板2搶斷

7記無解的三分把狼群無情殺死

哈登再一次讓質疑者啞口無聲

他毫無疑問配得起

MVP

的殊榮

兩隊的第二場交鋒中

火箭再次取勝 獲得季後賽2:0領先

哈登的表現依舊可圈可點

聯盟里他說單打第一沒人敢認第二

↓↓↓

無解的節奏變向突破上籃

是聯盟里大多數球員的噩夢

哈登擅長利用自己的身體優勢

主動尋找對抗 完成上籃

或是搏得犯規

這樣的打法還真的很適合我們學習

快來學一招哈登慣用突破招數

先看動圖

哈登在突破時雙腳

反向小跳

引誘防守隊員反方向移動

隨即向自己突破方向加速突破

殺入籃下取分

KBT

 教學時間

Step 1 

持球向左單腳跳步

Step 2

右腳先下落 左腳蹬地為啟動蓄力

下球同時做一個In & Out

Step 3

連貫起來 並在第一步的基礎加一個停頓

輕鬆殺入籃下上籃取分

完整動作

對抗上籃

四兩撥千斤 小身體碰撞出大能量 

不得不說 

小托馬斯

也是利用對抗的好手

常常利用自己的身體擠開對手終結上籃

從圖中看出

托馬斯在殺入籃下遇到中鋒協防

他會在與對方平行的位置或者空中

利用身體去和對方完成身體對抗，完成上籃

練習方法

KBT

 僅用一個瑜伽球幫你輕鬆搞定

在上籃行進間

利用身體和手臂去

「對抗」

瑜伽球

模擬進攻時防守隊員的緊貼

運球的干擾訓練同樣重要

可以多加練習養成手

後撥

的習慣

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