沒有小豬佩奇身上紋，只想做個瑜伽人

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「小豬佩奇身上紋，掌聲送給社會人」。這段經典語錄不知道深深地「震動」了多少人，但是，如果說在身上紋紋身就能夠稱得上是「社會人」的話，那估計這些練習瑜伽的小姐姐和小哥哥，我們沒有把小豬佩奇紋在身上，只想安安靜靜的做個瑜伽人，靜靜享受瑜伽時光。

扭頭觸膝式

紋身，想必大家都知道這種藝術，這種類似「人體藝術」的東西，近些年來，在瑜伽人的身上出現的次數最多，當然，像小豬佩奇的這種紋身，我們只是當個笑話來聽，身為瑜伽人，要紋，就要紋「鮮花圖騰」。

輪式變式

現在我們來練習一下腹部及雙大腿的肌肉。雙膝彎曲，雙小腿跪立在地面上，然後腰部向後彎曲，將頭部放在雙腳腳趾上方，腹部用力撐開，向上伸展，雙臂伸向雙腿膝蓋處，緊緊扣住膝蓋。

單腿脊柱前屈伸展

Step1：山式站立在地面上，雙腿併攏。

Step2：然後將右腿抬起，跟隨腰部和上身向前伸展，直至上身伸到下方，右腿移到上方。

Step3：雙臂伸出，十指自然接觸地面。

蠍子式

紋身這種本身自帶藝術氣息的「人體描繪」，能夠帶給人們不一樣的感覺，我們可以將自己的「信仰、理想，座右銘或者她（他）的名字」文在身上，一方面，可以使我們時刻鼓勵著自己，也可以時刻提醒著自己。雙臂手臂及雙手平放在地面上，然後腰部向上彎曲，將雙腿移至頭上方，雙小腿自然下垂，擺出「蠍子尾巴」的姿勢。

輪式變式

在今天的最後一個體式中，小伴要帶領大家練習一個我們今天練習過的體式，小伴覺得這個體式對雙腿以及腹部很有幫助，所以，我們要重複練習一下。大致動作步驟都是一樣的，只是我們在拉伸腹部肌肉的時候，要「量力而為」。

我們承認，我們都在練習瑜伽，而且，我們也會在身上紋一些「瑜伽圖騰」，當然，這不足以說明我是「社會人」，值得說明的是，我只想做一個平淡的「瑜伽人」。

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