肥胖子減肥必吃「它」，夏天來之前暴瘦30斤

肥胖子減肥必吃「它」，夏天來之前暴瘦30斤

夏天，是女銀的世界。丟掉長T恤，牛仔褲。換上各式各樣亮麗的夏季裝。弔帶衫、超短裙、連衣裙……女銀是大街上一道亮麗的風景線。看見「小腰精」，修長細腿，誰不想回頭看上兩眼。作為每一個女銀，誰不想擁有眾人矚目的完美身材。

夏季，給了女銀瘋狂的權利，各式各樣的衣服層出不窮。但是，也同時帶來莫大的煩惱，日漸凸出的小肚腩，大象腿，是怎麼也擺脫不掉的，雖說唐朝時代的楊貴妃以胖為四大美女之一，但是現在也不是那個時代了。誰說過這麼一句話來著：美麗的背後要付出慘重的代價。那些身材微福的MM，採用節食，服用減肥藥，瀉藥，各種方法能試的都想試試，但是呢，到最後把自己的腸胃吃出問題來了。肥胖子減肥必吃「它」，夏天來之前暴瘦30斤

1、番茄炒花菜

番茄中的維C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，對高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙。番茄中有谷胱甘肽，有推遲細胞衰老，增加人體抗癌能力。番茄中胡蘿蔔素可保護皮膚彈性，促進骨骼鈣化，防治小童佝僂病、夜盲症和眼乾燥症。菜花的營養較一般蔬菜豐富。它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素A、B、C、E、P、U和鈣、磷、鐵等礦物質。菜花質地細嫩，味甘鮮美，食後極易消化吸收，其嫩莖纖維，烹炒後柔嫩可口，適宜於中老年人、小孩和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。尤其在暑熱之際，口乾渴、小便呈金黃色，大便硬實或不暢通時，用菜花30克煎湯，頻頻飲服，有清熱解渴，利尿通便之功效。

2、木瓜牛奶湯

喜歡木瓜明亮的顏色，清甜溫潤的口感；所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝,幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質；讓肌膚顯得更明亮,更清新!加上美白滋潤的牛奶，奶香十足的一碗簡單糖水,不僅可以調經益氣,滋補身體,更能讓肌膚純凈、細緻、清新。美味而又平價的美顏佳品，好喝還減肥。

3、蔬菜沙拉

這是另外一款減肥沙拉，不必擔心發胖的沙拉醬。新鮮蔬菜中所含的維生素c和一些生理活性物質十分嬌氣，很容易在烹調中遭到破壞，蔬菜生食可以最大限度地吸收其中的各種營養素。蔬菜中大都含有免疫物質干擾素誘生劑，它可刺激人體細胞產生干擾素，具有抑制細胞癌變和抗病毒感染的作用，而這種功能只有在生食的前提下才能實現。可以促使人們保持健康的體重，燃燒脂肪，越不容易感到飢餓，因為它富含鈣，而鈣可以釋放脂肪。

4、醋泡香蕉

蕉、醋以及黑糖的香蕉醋減肥法源自日本，每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。按照此方法，一個月可以輕8斤左右。這種香蕉醋可以直接喝，也可以用冷開水稀釋，可以在飯前喝也可以在飯後，如果在飯後，可以相隔10分鐘再飲用。一邊喝醋一邊還可以吃香蕉，有利於加速脂肪消耗，增加飽腹感，從而達到減肥瘦身的功效。

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