超實用：瑜伽體式拍出漸變效果，五一出遊馬上就能用起來了

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如果你近段時間沒有練習瑜伽，或者，近段時間忘記了練習瑜伽，那麼你損失的不僅僅是時間，而是你對於自己的那份承諾，其實我們可以在生活中的種種場合上練習瑜伽，無論是飛機上，還是旅途中，動作越快越好，難度係數越大越好···運用簡單的動作疊加，可以拍照出漸變、統一、超美超魔性的照片。還說什麼，五一出遊，馬上用起來。

雙手鴿王

其實話說回來，我們每天都在忙碌的生活中，掙扎著，煎熬著，我們似乎逃不掉這些「圈圈」，但是，反問一下我們自己，為什麼我們不能擠出一些時間，來留給我們自己，留給瑜伽呢？雙腿彎曲，平放在地面上，上身向左扭轉，同時，右小腿向上伸展，上身在胸部以上的部分，向後仰展，雙手越過面部，抓住右腳腳趾。

弓式變式

現在我們要練習的這個體式，光從圖片上看的話，感覺會很抽象，但是，我們還是要將這種抽象的動作轉化為我們實際要練習到的效果。身體平趴在地面上，雙臂舉過頭頂，然後持續發力，腰部彎曲，將雙腿移至頭上，雙小腿自然向下垂放。

展臂式變式

「展臂式」這個體式，能夠為我們的身體帶來很多功效，比如說，能夠促進體內器官的相互協同作用，使身體的各項系統之間達到平衡效果。山式站立，雙腿併攏，隨後深呼吸，雙臂伸出，用力舉過頭頂，向後伸展。這是一組配合的壯觀照片，五一旅遊就可以用起來了。

單腿脊柱前屈伸展

單腿脊柱伸展，作為非常簡單的單腿站立動作，在我們練習的時候，更多的在於保持站立的平衡和身邊人對站立的配合程度。第一個人直接單腿向下，剩下的一次配合，我們瑜伽人玩起拍照隨隨便便稱個第二，沒人敢稱第一。旅遊的時候，我們就用這個體式，不說了五一出遊，我就要這樣拍照。

有些時候，我們應該放鬆一下我們的心靈，給心靈放一個假，來一次「說走就走的旅行」，去海灘上，去海邊，讓我們的身心充分放鬆一下，不去想那些無關緊要的事，不去想那些繁雜的事情，讓此刻的你，活得更加開朗。

當然，我們在旅行的途中，也不要忘了練習瑜伽，為自己拍上幾張美美的帶有漸變效果的「藝術」照片。

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