晚上吃東西怕長胖？肚子餓的時候，這3種東西吃了也沒事

時代的進步也促進了一些吃貨們的體重，而他們的身體吸收比較好，不管吃什麼都會發胖，身上的脂肪增多了怎麼辦呢？很是犯愁，想少吃一點都不行，因為美食的誘惑實在是太大了，對於那些看得到吃不到的吃貨們也算是一種痛苦。怎樣才能做到管住嘴邁開腿，像身材好的人那樣做什麼事都很快呢？今天小編就來給大家講一下...大部分女生最不滿意的是自己的身材，然後是臉蛋、氣質等等，每個女人都說自己是在減肥的過程中，一定要少吃東西。減肥這個字眼好像是伴隨著女人這一生來度過的，但是，奈何在減肥過程中，總會有一些忍不住的情況。

大家都知道，晚上8:00後吃東西是很容易發胖的，因為8:00之後，身體基本上已經進入了休息的狀態，新陳代謝的速度會減慢。所以有些人一到晚上8:00之後，不僅不吃東西，甚至連一口水都不會喝。這種生活習慣就導致了胃病的產生。胃病是一種非常不好的，痛起來簡直要命的疾病。所以，可以在晚上吃一些熱量較低的食物，這樣不僅可以讓胃不再感覺這麼難受，而且也可以達到保持身材的效果。在晚上睡覺之前，如果感覺有些餓，可以吃一個蘋果。蘋果是一種熱量非常低的食物，吃起來飽腹感也比較強，而且晚上吃蘋果有助於睡眠，如果可以忍住，不用吃掉一整個蘋果，半個蘋果是最好的。

人們對於美的追求從未停止，尤其是女性，非常注重自身的美麗，從未對自己滿意過，總是覺得自己不夠完美，想要追求更加完美。晚上可以喝一杯純牛奶，牛奶是非常好的，含有的脂肪比較少，但是飽腹感很強。吃完之後，睡覺也能睡得更加踏實。

黃瓜含有的維生素C，晚上吃清蒸後的黃瓜片，不僅增加飽腹感，而且有利於減肥。到了已經快要睡覺的時候，更加不能想要用飯來把肚子撐飽。這個時候可以多吃一些蔬菜水果，就像上面所提到的蘋果牛奶黃瓜，就是很好的食物。總的來說，夜裡是可以吃東西的，但是，應該要有選擇性的吃，不要像有些人一樣，雖然很餓，但堅決不吃任何東西，這樣不僅對身體不好，而且會造成第二天的精神也很差。

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