常給孩子吃這些食物，營養還補腦，想不聰明都難！

每一個家長都希望自己的孩子能夠健健康康、聰聰明明地成長。雖說智商是先天決定，然後加上後天影響的，但是除了父母與環境外，其實也可以通過補充大腦發育成長的必要元素，來幫助孩子變聰明。

一、奶、乳製品

乳製品富含人體所需氨基酸的同時，還含有維生素A、B1、B2、C、鋅、鐵、硒等維生素和礦物質，除了利於身體的健康成長，也利於大腦的良好發育。

二、深色蔬菜

有人會說，哪些蔬菜屬於深色蔬菜呢？其實都是很容易買到的食物，例如番茄、菠菜、南瓜、紅薯、胡蘿蔔等，這因為這些蔬菜都富含比較豐富的抗氧化劑，抗氧化劑能保持兒童大腦的健康活力。

三、豆類或者豆製品

豆類或者豆製品含有大量的谷氨酸，谷氨酸是大腦賴以活動的物質基礎。同時豆類以及豆製品還含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素B以及碳水化合物。

五、蛋類

蛋類含有能有助於提升兒童記憶力的膽鹼，所以常吃蛋類可以幫助孩子變得更加聰明！但是不要過多食用，否則反而會起到反效果。

看到這麼多能讓孩子變聰明的食物，是不是覺得很贊呢？所以，不要過分去依賴健腦口服液、各類保健品等，經常買新鮮的食物，給孩子做好吃的飯菜，才是更好的方法。

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