腰椎病來來去去？備點兒紅花＋薄荷，腰痛腿麻頸肩痛統統全趕跑！

中國藥科大學 趙景庭教授

在人們的印象中，似乎是很多老年人才會患上腰椎間盤突出這一毛病，但現在由於各種原因的出現，使得這一毛病再也不是老年人的專利了。比如年輕的辦公室工作人員、長期從事體力活的農民工，甚至是在校學習的學生一族。

腰椎間盤突出症是腰椎間盤（髓核、纖維環和軟骨板）在不同程度退變後的不同部位，在外部因素的作用下，纖維環和髓核破裂。從破裂部位突出到鄰近的刺激或壓迫，從而引起一系列臨床癥狀，如腿部疼痛、麻木和腫脹。它是臨床常見的腰部疾病之一。本病大多發生在20-40歲，而且男性多於女性。其發病史與性別、年齡、職業特點、外傷史及受寒涼史多有關聯。

腰椎間盤突出是如何產生疼痛？

上下兩節脊椎骨中間有一個組織叫椎間盤，它是由上下軟骨板、環狀的纖維環和中間的髓核組成。椎間盤的成分主要為水分，它的功能主要是吸收震蕩和協助腰椎彎曲。椎間盤的構成好比「湯圓」，當椎間盤壓力增高，把湯圓的「麵皮」擠破，裡面的「湯」也就是髓核就會流出來壓迫支配下肢的神經根，從而引起下肢的放射痛。當髓核遇到神經根時同時會產生炎性致痛因子，從而進一步加重下肢的疼痛。

如果腰部的肌肉勞損，沒有足夠的彈性，除了會十分容易扭傷外身體的活動如步行，每走一步，由地面傳上腰部的震蕩都會令椎骨、韌帶和椎間盤等軟組織承受更多的外力而加速退化。當腰椎間盤岀現不同程度退化後，如果再加上外力因素令纖維環破裂，髓核從破裂處突出，便成了椎間盤突出症。

如果的士司機因為長期駕駛而致腰肌勞損，有一天駕駛時碰巧路面有一個坑，駛過時震了震，司機就這樣發病。他因此出現了下肢痹痛，在醫院做MR|（磁共振）檢查確定了是腰椎間盤突出，腰痛就從此困擾著他。也有腰痛的中年婦女，只是咳了一聲就令腹壓增加，也會誘發椎間盤突岀的問題。如果椎間盤突出來的組織壓迫或刺激到從脊髓分支出來的神經根，就會使該神經支配的部位產生疼痛、麻木、酸脹等臨床癥狀；相反，如果沒有影響到鄰近組織，即使椎間盤纖維環破裂髓核突出，病人也可以毫無徵兆。

腰椎間盤突出症是西醫的診斷，中醫沒有此病名。而是把該症統歸於「腰痛」、「腰腿痛」這一範疇內。腰椎間盤突出症系腰椎間盤髓核，從纖維環的破裂處突出，壓迫脊神經根，而引起以坐骨神經痛為主的臨床綜合症候群。腰痛不是一種獨立的疾病，許多疾病都會引起腰痛。因此，引起腰痛的原因是比較複雜的。此外，腰間盤突出症有一定的危害性，有些患者需要卧床休息，並且會嚴重影響他們的生活和工作。其實，80%-90%的腰椎間盤突出症患者，都可以通過保守療法得到康復，或者讓病痛得以長期緩解。

治療頸椎病的偏方

【組方】：藥用紅花30克，薄荷50克，荊芥50克，艾葉50克，丁香30克，桂枝30克，紫蘇50克，甘松30克，茯苓30克，防風30克，川芎30克，白芷50克，冰片20克，樟腦20克。

【製法】：將上述中藥（冰片、樟腦另包於10厘米×7厘米的塑料布小袋中，以針剌孔備用）粉碎後裝入紗布袋中（厚約1厘米）。用木板三合板製成三角形的高6厘米、長30厘米的上角成拱形的木枕，木枕外用15厘米厚的海綿包裹固定，海綿外罩以金絲絨布套，把裝有中藥粉的布袋放置在木枕拱形的面上，縫合即成。

【用法】：讓患者取平卧位，將葯枕置於頸部，每日2次，每次1小時，30日為1療程，連用2個療程。每次用藥枕前後，均用雙手搓、揉、抓、提後頸部3~5分鐘。該組方能溫經通絡解痙、活血化瘀止痛，治頸椎病療效突出。

除了上述方法以外，臨床中使用最多且效果顯著的方法是膏貼外敷。中草藥的藥物成分很複雜，經過熬制後，藥性得以加強，可以直透皮下，對軟組織的損傷進行修復，消除無菌性炎症，松解軟組織粘連，促進營養成分的吸收，解除對神經的壓迫，恢復組織功能。

當然膏貼的質量參差不齊，所以國家和政府認可的才最有保障。目前傳統中醫中最高的榮譽是被政府授予非物質文化遺產稱號。起源於清朝的——泰致肖消痛貼，在2015年就獲得了這一殊榮，對腰椎間盤突出、頸椎病、肩周炎等骨病的根治率在95%以上。

前些年常常出現很多人驅車數百里，只為求一貼的盛況。現在隨著時代的發展，足不出戶就可以購到，很方便。但是國外是比較難以郵寄的。

人體的器官是非常複雜的組合體，骨骼支撐著我們整個身體，在生活的過程中，我們都會需要幹活用力。但是長期過度用力會導致人體骨骼發生一定的退變，很多人現在都有出現腰椎間盤突出的現象。預防腰椎間盤突出平時要養成鍛煉的好習慣，加強腰部力量的訓練，減慢腰椎間盤的退化，平時注意避免腰部受到突然外力打擊，避免腰部受寒，保持良好的坐姿，睡覺的床不要太軟，並且注意使用腰背部肌肉用力的姿勢。下面著重介紹一下對腰部肌肉造成損傷的不良姿勢和相對的改正措施：

1.翹二郎腿，幾乎每個人都有翹起二郎腿的經歷，但是蹺二郎腿會使腰椎的受力不均，容易造成腰肌損傷，如文章開頭的患者。軍人的坐姿對腰部的損傷是最小的，並且經常伏案工作的人應該注意桌椅的高度。

2.直接彎腰搬東西，直接彎腰會突然加重腰部的受力，髓核受到壓迫而突出，形成腰椎間盤突出，或者造成腰肌的急性損傷（就是我們平時說的扭了一下腰）。在搬重物時，我們可以採取單膝跪地的姿勢，並且身體盡量靠近物品，腰部垂直地面，利用雙手和大腿的力量將物品搬起，這樣有利於保護腰部。

3.床鋪太軟，有人認為睡床越軟越好，其實如果睡床過軟，人在睡眠時其腰部沒有支撐點，會導致其腰部的肌肉過度緊張，醒後感到全身不適。我們一天大約有6-8小時是在床上度過的，所以正確的睡姿對我們來說非常重要，最好選擇稍硬的床墊並且在膝蓋下面墊一塊軟枕，這樣的睡姿可以使腰部的肌肉在睡覺時能夠放鬆，能夠減少腰椎間盤突出的風險。

4.高跟鞋，好多女性朋友喜歡穿高跟鞋，但是長期穿高跟鞋容易造成腰椎間盤的損傷，當人在穿上高跟鞋後其重心會前移，造成骨盆前傾，脊柱的曲度變大，迫使腰椎受力集中，極易造成腰椎間盤的損傷。所以平時盡量少穿高跟鞋，如果穿盡量不要把身體重心放在前腳掌，而是要放在腳後跟。在平時生活中多注意腰部的用力姿勢，減少腰部損傷，並且適當運動增強腰部力量。做到以上是能夠有效預防腰椎間盤突出的。

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