午飯不知道吃啥？這搭配最簡單，營養好適合全家人！

做飯不光需要時間，還需要靈感，感覺好的時候隨手抓個食材都能做出美味，感覺不好的時候抓耳撓腮也干不出多少活兒來。午飯有葷有素有湯這是基本搭配，常常是三菜一湯外加米飯，想不起來吃啥的時候就做最基本的家常菜，一家人吃的倒也很舒服。

椒麻雞塊，實際上用了兩個雞腿，拍照擺盤，這一盤裡只有個，飯量大的人會覺得這太少，根本不夠吃啊。這個雞塊做法非常簡單，雞腿煮熟之後斬塊加調料拌均勻就可了，可以拌面麻辣椒的也可以拌成咸鮮的。

西紅柿炒蛋，多加了一把蒜苗，不變的老味道，任何時候都很受歡迎的家常菜。

臘腸炒苦菊，一個快手菜，因為剛好有一段蒸好的臘腸，其實素炒也非常美。不一定用苦菊，包菜，雞毛菜，生菜，芹菜，土豆，冬瓜都可以用。

一個快手湯，雞湯燒開後下了蝦皮和紫菜，如果沒有西西紅柿炒蛋這個菜，還可以淋些蛋花，也很好。 一份米飯，老樣子，紅棗藜麥和大米合蒸的飯。操作順序，蒸飯，煮雞，然後備其它菜，最後做湯，拌雞塊，用不了多長時間。

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