身體這些變化竟因氣血不足?常吃這3種美食,氣色一年比一年好!
中山大學附屬第一醫院 邵沁 教授
「氣為血之帥,血為氣之母」,氣血之間相互影響、相互轉化。因此,氣旺則血充,氣虛則血少。臨床上治療血虛常配合補氣葯;治療血行失常以調氣為上,調血次之。如果臟腑功能不夠協調,氣血生成的速度跟不上消耗的速度,就會形成氣血不足。
氣血不足的癥狀
1、眼白髮黃
俗話說「人老珠黃」,即眼白的顏色變得混濁、發黃,有血絲,就可能是氣血不足。眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重,也代表氣血不足。
2、皮膚粗糙
皮膚粗糙,無光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。反之,皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑,代表氣血充足。
3、頭髮乾枯
頭髮乾枯、掉發、發黃、發白、開叉都意味著氣血不足;頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足。
4、耳朵有皺紋
耳朵如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿,代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。
如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多,代表腎臟功能開始衰竭。
5、手心過熱
如果手一年四季都是溫暖的,代表人氣血充足,如果手心偏熱或者出汗、手冰冷,代表氣血不足。
6、手指指腹薄弱
無論孩子還是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,都代表氣血不足;手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。
補氣血的3種美食
1、蘿蔔燉牛肉
材料:白蘿蔔、瘦牛肉、各種調味品
做法:將準備好的蘿蔔和牛肉洗乾淨之後切成塊狀,然後放到開水中焯一遍,之後瀝干水分;在油鍋中加入各種調味品,隨後一起和牛肉燉煮;牛肉煮爛之後放入蘿蔔,爛熟之後直接就可以取出食用。
功效:蘿蔔和牛肉都是很好的補氣、補血食材,並且由於這道食譜口感非常好,很適合女生食用。
2、清燉排骨
材料:豬排骨、小白菜和各種調味品
做法:將豬排骨洗乾淨之後剁好。然後放入開水中焯一遍,之後瀝干水分;將準備好的小白菜洗乾淨並且切成兩段;將所有的調味品準備好;在油鍋中加入調味品爆香之後放入排骨熬煮,半個小時後加入準備好的小白菜;等排骨燉爛之後就可以起鍋了。
功效:豬排骨有著很好的補血作用,清燉排骨是一種常見的補氣血食譜。
3、氣蒸童子雞
材料:童子雞、黃酒等等調味品
做法:將童子雞宰殺之後處理乾淨,最後切成小塊;將準備好的雞肉和黃酒等等調味品一起放入鍋中,不要加水蒸煮;雞肉爛了之後可以直接食用。
功效:氣血虛怎麼調理,食療是一種非常好的方法,而這道氣蒸童子雞具有很好的補血作用,不過身體比較虛弱的人一次不能夠吃太多。
益氣補血--中藥最佳
上述方法只能緩解氣血不足,需要長期堅持才能看到效果,對於氣血嚴重不足的人來說,補氣血更是刻不容緩,建議選擇最專業的補氣血效果最好的中藥膏,滋來治療。
膏,滋是中醫文化的精髓,是中華文化寶庫中最經典的劑型,它濃縮和表現了中醫藥的顯著優勢,有「如指內容,以為物之精粹,如指作用,以滋養膏潤為長。」的說法,民間也有「寧得一料膏方,不要金玉滿堂」的美譽。適宜人群極為廣泛,除需「滋補強身」的亞健康人群外,對於慢性病、骨關節病、一體多病、術後調養等怠者極其適宜。
被列入國家非物質文化遺產的《肖,淑,之,坤,齡,膏》經過肖家200餘年的傳承,受到了使用者以及專家同仁的一致好評。此方倡導的是 「 益氣補血,五腑同調,多向調節,由內而外」 的全新理念,此方是由薏苡仁、人,參、阿,膠、雞內金、芡實、茯苓等十幾味上等中藥材經配料、校對、浸泡、煎煮、濃縮、收膏、裝入容器、晾,膏等一套複雜環節,使藥材達到64倍濃縮,比普通茶飲更易吸收,效果也更好,達到益氣補血,改善睡眠、緩解痛經的功效。
臨床數據顯示,有96%以上的人群在使用3到5天後便可以看到很明顯的效果,對於女性而言,長久服用可以達到調理月經的效用。因其調養生息、補氣養血的功效甚好,很多海外人群也慕名在網上諮詢,無論你身在何處,郵寄都是沒有問題的。
小妙招:享受午間美容
越來越多的研究發現,每天中午小睡對健康具有近期和遠期的益處。公司附近的SPA或者足底按摩的小店,都能讓我們放鬆一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整,讓我們氣色更好。需要提醒的是,如果在辦公桌上休息,最好關閉電腦,以杜絕輻射。
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