女人多吃它，可以排出體內毒素，恢復好氣色

女人多吃它，可以排出體內毒素，恢復好氣色

追求美麗健康是每個女人的天性，可能也是男人的追求之一。尤其進入30歲以後，女人臉上逐漸有了歲月的洗禮，看著自己身邊人的變化，可能每個男人都會有這樣那樣的感想。女人這時候的保養和健康不只是為了自己，也是為了愛人。這時候，如果遇到面容憔悴未婚女人，大家會說，趕緊找個男朋友結婚體貼+滋潤吧；如果是面容暗淡的已婚女人，大家在感嘆的同時，大多數會把目光投向她的老公，一個該給她足夠關心和愛護的人。美容是一種生活態度，追求美的生活態度。

三紅赤沙粉

主要材料包括：紅豆，紅棗，紅米，核桃，赤砂糖等。紅豆養人，含有鈣鐵磷、維生素、蛋白質等營養物質，而且其中鐵元素豐富，能預防貧血，強健體質，紅棗味甘，含有豐富的維生素C、核黃素等維生素，可以增強免疫力。紅米富含鐵質，常用來補血及預防貧血；核桃則可活血調經、祛瘀生新，幫助調理血分瘀滯，有調理月經的作用。經期前後喝一碗三紅赤沙粉，不僅有助於補充身體所需營養，還能促進污血的排出，讓你擁有紅潤好氣色。

桂圓紅棗銀耳湯

卵巢早衰的女人可以吃桂圓紅棗銀耳湯，主要原料是泡發的銀耳，還有紅棗以及桂圓肉，先將銀耳，紅棗桂圓洗乾淨在鍋中加入清水燒開，然後再將銀耳和食粉攪拌均勻，將銀耳撈出備用，放在砂鍋內放入清水，然後再放入紅棗桂圓肉還有銀耳用小火煮半個小時。加入白糖煮至汁液粘稠即可，桂圓紅棗銀耳羹具有很好的滋陰效果。

紅糖山藥粥

紅糖有補血益氣的效果，最適合在經期食用了，而山藥也是營養價值非常高的食材，並且含有豐富的纖維素，飽足感也是極強的。紅糖對於女性來說是不錯的滋補食材，可以在經期食用，可以有喝好的滋補氣血的效果。

首先準備好適量的大米、山藥、紅糖、枸杞和清水。然後把大米淘洗乾淨，放入砂鍋中加入適量的清水熬煮開，這段期間可以把山藥去皮切塊，然後放入冷水中浸泡一段時間，撈出備用。大米煮好之後把山藥放入繼續熬煮二十分鐘左右，期間不斷的攪拌，待到快要出鍋之前再放入適量的枸杞和紅糖，燜煮幾分鐘就大功告成了。

女人多吃它，可以排出體內毒素，恢復好氣色

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