這4種超好的「養心」食物，連老中醫都在吃！

豆腐當中含有大量的蛋白質，豆腐中含有很多健康的物質，比如纖維、多不飽和酸，可以避免動脈阻塞，是對心臟有益的一種食物。

核桃當中含有ω-3脂肪酸、纖維以及單不飽和酸，對心臟會起到保護作用，愛吃零食的人不妨用核桃來替代其他零食。

黑豆當中含有葉酸、抗氧化劑以及降血壓的鎂元素跟纖維，是維持心臟健康功不可沒的一種食物，而且這些元素還可以有效控制膽固醇以及血糖的含量。

杏仁當中富含油維生素E、纖維，此外還含有一些對心臟健康有利的脂肪成分，而且吃杏仁還可以有效降低低密度脂蛋白以及膽固醇，對健康有利的基礎上還可以減少患糖尿病的風險。

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