飯前吃水果好，還是飯後吃水果好？這麼多年了，該知道正確答案了

水果蔬菜是都是生活中缺一不可的食物，今天就跟大家來說說水果，有的人對水果的看法是，說飯前吃水果比較好，這樣有助於身體對水果的消化吸收，還有的人說，在飯後吃水果比較好，這樣可以最大程度的吸收水果中的營養物質。

不管你是哪種看法，吃水果都是一件非常好的事，尤其是水果的營養價值很高，其中含有多種維生素、纖維素、多種礦物質、花青素、多酚類物質、黃酮類物質等，都是人體所需的重要成分。

對於吃水果這件事，確實是需要大家考慮的，那飯前吃水果好，還是飯後吃水果好呢？

首先，我們先來看下飯前吃水果，水果的種類有很多，不同的水果口感上也是有十分大的差別，就比如有的水果吃起來很甜，有的水果吃起來很酸，還有的水果吃起來是酸甜的。

如果在飯前吃的話，不僅可以促進一些食慾，還可以在一定程度上去增強我們機體的飽腹感，尤其是膳食纖維含量十分豐富的水果，如蘋果、山楂等，能夠起到減少用餐量的作用，對於想要減肥的人群以及控制血糖的人群是有一定好處的。

再來看下飯後吃水果這件事，大部分人在飯後吃水果，覺得這樣做可以消化消化剛吃進去的食物，能夠起到很好的助消化作用，或者是喝酸奶。

實際上，不管是飯後吃水果，還是飯後喝酸奶，對於腸胃的消化都是起不到什麼作用的，因為水果當中以及酸奶當中都含有能量，在你吃飽的前提下，又吃了水果，那麼反而是一種越吃越飽的狀態。

再加上，你要是吃的還是一些熱量比較高的水果，如香蕉、牛油果、榴槤等，這些更是相當於咱們平時吃的米飯面點，毫不疑問的是增加了不少的能量，甚至是還有可能會增加你變胖的概率，相信這是很多人都不希望的一件事。

因此，建議大家要吃水果的話，最好在飯前的時候食用，或者還有個時間點比較適合大家，那就是在加餐的時候食用，也就是在早餐以及中餐之間、晚餐以及中餐之間。

大概是9-10點、3-4點，在這個階段食用水果的話，不僅可以減少一些我們機體的飢餓感，同時，機體還能夠更好的吸收水果中的營養物質，對於身體健康就是十分有益處的了，才是人們真正想要達到的目的。

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