細說體脂的各項數據

不知道什麼時候開始流行體脂秤，不管是胖子還是瘦子似乎每個人手裡有個體脂秤，雖然品牌不同，但是大致數據都基本一樣，

下面給大家詳細分析下體脂秤的各項數據的意思，體脂秤分為體重、年齡、BMI、體脂率、肌肉率、水分、骨量、基礎代謝率、內臟脂肪數、皮下脂肪數、蛋白率、標準體重、肌肉量等等。

體重：就是實際當前顯示的體重

年齡：輸入實際年齡和出生日期身高測試出當前是否標準

bmi：身體體質指數，是用體重公斤除以身高數平方得出的數據，是目前國際上常用的衡量然提胖瘦程度是否健康 的一個標準

體脂率：身體成分中，脂肪組織所佔的比率，測量脂肪率比單純的測量體重更反映出身體的脂肪水平和肥胖程度

肌肉率：肌肉率根據人體肌肉總量人體高度，身高等相結合等到的人體的一個比例值，反映出人體的健康狀況和力 量的多少（只有適當的運動才會增加肌肉率）

水分：人體成分中水占體重的百分比，充足的水分可以促進新陳代謝（補充足夠的水分）

骨量：人體成分中骨組織的重量，（負重訓練提高骨量）

基礎代謝率：也稱為BMR，是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動，環境溫度，食物以及精神的緊 張影響時的能量代謝，基礎代謝率越高，每天銷號的熱量就越多，就越不容易發胖。（所以多多運動 提高代謝率）

內臟脂肪數：內臟脂肪數面積過大會引起併發症損害健康

蛋白率：蛋白質是組成人體的一切細胞，組織的的重要成分。（肉蛋奶豆製品含量較高）

總結：不要盲目去吃各種減肥藥物，要吃些熱量少的食物，適當的運動才是最好的減肥！

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