恥骨分離的孕婦傷不起，告訴你怎麼緩解恥骨痛！

原標題：恥骨分離的孕婦傷不起，告訴你怎麼緩解恥骨痛！

懷孕的日子裡，前三個月要經歷早孕反應，後三個月為孩子出生做準備，水腫，肚子花，貧血，妊高症。也就算孕中期能愜意幾個月，這幾個月終於不害喜了，慢慢習慣肚子里有個寶寶，胎兒也還沒有很大，行動起來還算方便，拍拍孕照囤囤貨，腿腳利索還能旅遊嘚瑟嘚瑟。但是，如果碰到這種痛，那就要小心了。它會時不時出現，直到愈演愈烈，痛到睡覺無法翻身，走路邁不開腿，甚至，只好卧床，坐輪椅。這種痛，就叫恥骨分離。

如果說生孩子的痛讓人痛得死去活來，那恥骨分離的痛，就是鈍刀割肉。可以說，恥骨分離的痛，只是生孩子開宮口的痛的預演。當你終於習慣了恥骨分離的痛，然後就可以接著習慣開宮口的痛了。這是為啥呢？為啥要讓懷孕這麼美好的事，還要伴隨這種痛苦？原因是，由於胎兒重量壓迫，骶髂關節和恥骨聯合軟骨及韌帶變鬆軟，出現輕度分離，使骨盆發生短暫性擴大。簡單說就是恥骨關節被強勢撐開，是為了分娩寶寶做準備。

一般孕中晚期，出現大腿根疼，那就是恥骨聯合分離的癥狀了。然而也並沒有什麼好的解決辦法，因為這是分娩的必經之路。用老話說，其實這就叫「開胯」。練跳舞、瑜伽或是武術的，都要開胯。因為胯打開了，腰腹部潛能才能得到開發，氣血更好的循環，要知道骨盆里有很多人體重要器官。開胯必然是很疼很疼，因為之前都長在一起啊。而且現代人大多數都缺乏鍛煉，更不用說會刻意去練腰胯力量。但對於女性來說，因為生孩子的原因，腰胯有一次天然的打開機會。但因為平時並未鍛煉過，特別是骶髂關節和恥骨聯合，平時大概沒幾個人會特別運動這裡。這種被動的依靠寶寶的重量強勢開胯，那肯定會非常非常疼，甚至有的人的腰胯韌帶受傷。

所以孕中後期會給你一個慢慢適應關節打開的時間，漸進地忍受這種疼痛。如果，有的人5，6個月恥骨就過早疼痛了，一個可能性是吃得太多啦，胎兒發育過大；還有一個就是髖骨關節缺乏運動。往往是練瑜伽的，跳舞或是習慣盤腿打坐（姿勢要正確）的人群，平時腰腹就得到了鍛煉，這個時候恥骨分離的情況就不會太嚴重，當然一胎順產的經產婦也不容易恥骨疼了，因為已經打開胯啦。

孕期、特別孕中晚期，由於胎兒持久的壓力，導致恥骨聯合分離或疼痛，有的疼得下不了床，走不了路，產後恢復不良，還會導致身材走樣、子宮下垂、陰道鬆弛等婦科疾患。對恥骨分離症，目前醫學尚無良策，醫生除對症處理外，一般會建議使用專業的雙菱形骨盆矯正帶，如雙菱形骨盆帶，用在胯部以保護恥骨、緩解恥骨疼，這也是現今最直接、最有效、最安全的一種物理保護緩解方法。

想要優生優育，孕期安樂，之前是要做很多功課的喲！如果平時沒來得及鍛煉，孕期又怕恥骨分離，托腹帶可以稍微幫到一點忙，如挎肩式托腹帶，是比較好的托腹帶。能過幫助孕媽預防孕期及產後恥骨分離。

晚上越來越難卧睡，孕婦枕能緩解一下腰和恥骨的疼痛。

恥骨分離到分娩的時候達到一個高峰，接下來的幾個月內，恥骨還是會很疼，甚至有的人分娩是恥骨韌帶拉傷，那真的是很痛苦的回憶。所謂「傷筋動骨一百天」，身體有個恢復周期，不要急於用骨盆帶，也不用急於鍛煉，以免擴大傷害。一般一兩個月，慢的幾個月後恥骨疼痛會自然消失。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！