懷孕5個月時，這4件事關乎胎兒的健康，多數孕婦卻忽略了

原標題：懷孕5個月時，這4件事關乎胎兒的健康，多數孕婦卻忽略了

文|淘媽

懷孕是每位女性一生中必須要過的一關，也可以說是女性的一個轉折點。懷孕是一個既辛苦又幸福的過程，多數孕媽在孕期都會補充充足的營養來滿足胎兒的需求。而且現在越來越多的孕婦都比較注重產檢，以便及時了解胎兒的發育情況。可是即便如此，還是有很多的孕婦是各種擔心，那你知道在懷孕5個月的時候該注意些什麼嗎？不知道的孕媽可以提前了解，不要做沒有準備的孕媽。

1. 營養一定要跟得上

胎兒在不同的階段都在不斷的發育，而且需要的營養側重點都不太相同。在懷孕5個月的時候，胎兒和孕媽都需要鐵來滿足造血功能，這樣可以預防妊娠期貧血。在平時孕媽可以多吃一些含鐵元素比較豐富的食物，像木耳、瘦肉、綠葉蔬菜等。而且含鐵的食物和維生素C一起食用的話，效果會更好哦。

2. 休息要到位

在懷孕初期，多數孕媽是處於「睡不醒」的狀態，時刻都感覺很瞌睡。但是到了懷孕5個月的時候，就會出現失眠的情況，這和懷孕後內分泌的周期變化有關。孕媽可以選擇自己覺得舒適的姿勢睡覺，但是最好是側卧。在睡前要少喝些水，這樣可以減少晚上起夜的次數。或者可以在睡前喝些牛奶，學會精神調節，這樣有利於睡眠。

3. 開始數胎動了

有些孕媽在懷孕16周的時候就能感受到胎動了，但是多數孕媽還是在18周後才會感受到。而胎動是胎兒反應自己健康狀況的晴雨表，孕媽在平時要學會數胎動。如果出現長時間沒有胎動或者胎動突然變得劇烈這些異常狀況的話，很有可能是胎兒出現了問題，孕媽最好及時去醫院檢查。

4. 控制體重

每次產檢的時候都會先量孕媽的體重，這是為了檢驗孕媽的體重增長是否在合理的範圍內。如果孕媽體重增長少的話，胎兒很可能會營養不良；如果孕媽體重增長太多，容易導致胎兒成為巨大兒，這在分娩的時候會很困難。在這個月，合理的體重增長是1公斤左右。

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