羅漢果，在生活中非常常見，是一種中藥材，其藥用價值、養生功效對人體大有益處，被人們譽為「神仙果」。它味道甘甜，且有清咽利喉、清肺潤腸、生津止渴、止咳化痰的作用。

其含有豐富的天然果糖及多種人體必須的微量元素，熱含量極低，並具有降血糖的作用，是三高患者、糖尿病患者和肥胖症患者之首選天然甜味劑。

雖然其功能非常強大，但羅漢果畢竟屬於中藥材，不能夠隨隨便便就吃的，在如何服用和用量上大有講究，不正確的服用效果適得其反，不僅不會滋補身體，反而有可能對身體造成不利影響。

事實上，羅漢果泡水喝的副作用並不少，下面是大家需要注意的地方：

一、其藥性寒涼，身體過於寒涼的人不要服用；

二、不建議長期泡水喝，長期飲用會傷脾胃，導致腸胃功能下降；

三、腹瀉、夜尿患者不宜服用，否則只會使得病情加重；

四、孕婦謹慎服用，畢竟羅漢果是中藥材質，最好先諮詢醫生再服用。

中醫認為，羅漢果性涼味甘，歸肺、大腸經，具有清熱涼血、生津止渴、滑腸排毒、潤肺化痰等功效。

因此，短時間內用羅漢果泡水喝，能夠起到清肺利咽、調劑腸胃的作用。

能止咳化痰，但不能長期服用

俗話說過猶不及，說句不好的，就算是再咳嗽喉嚨痰再多，也不好天天用羅漢果泡水喝。

因為長期服用，對健康人來說會傷及脾胃，特別是對一些體質寒涼、尤其是脾胃虛寒的人來講，更是容易造成腸胃功能下降。

身體沒啥大礙，就別經常喝了。

如何挑選好的羅漢果？

顏色：黃褐色為佳

市面上常見的羅漢果，通常是經過烘烤的。新鮮成熟的羅漢果本是青色，將其採摘後攤在通風處自然後熟，再經50~75攝氏度烘烤，果皮由青色轉為黃褐色，外殼已乾燥，拿起來手感輕但內瓤有糖潤感，就是烘烤好了。

形狀：長圓形較好

根據產地和果實形狀，羅漢果可以分成幾大類，如長灘果、拉江果、冬瓜果、青皮果等。

傳統上認為，人工栽培品種的藥效＞野生品種；而在栽培品種中，以果形為長圓形，產於永福長灘山區的長灘果為最好。

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