血管有「3怕」，若不能戒掉，血管會堵塞硬化，甚至誘發中風

血管的重要性不必多說也知道，我們身體的每個器官都需要血管運輸血液和養分，若血管出現堵塞硬化，血液流通必然受到影響，我們身體也會受到威脅。一旦腦血管出現堵塞硬化，就有可能會誘發中風。

因此，想要保護血管健康，就要知道血管害怕什麼，然後及時改掉，才能更好的養護血管，防止血管堵塞硬化。

血管有「3怕」，若不能戒掉，血管會堵塞硬化，甚至誘發中風

1、血管怕油脂

現在很多人都習慣了高油脂、高膽固醇的飲食，經常大魚大肉，甚至吃一些含油量高，含脂肪多，過於油膩的食物，這些會讓血管逐漸堆積膽固醇和甘油三酯，使血管壁不斷增厚，血液變得粘稠，最終使血管堵塞硬化。

2、血管怕熬夜

熬夜不僅傷肝，還會傷血管。如果一個人長期熬夜，作息不規律，就會分泌過多的腎上腺素和去腎上腺素，這兩種物質會促使血管收縮，從而使得血管變窄，血液流動減緩，可能誘發中風或是猝死。

3、血管怕煙

經常吸煙的人，不僅對肺部不利，對血管也是很致命的傷害。香煙中含有的尼古丁、一氧化碳等有毒成分，進入血液，會使血管升高，血管收縮，心跳加快，使血管逐漸變得堵塞硬化。

養血管，預防中風，日常要做到2點。

1、疏通血管，多喝姬松茸蘆筍複合飲品

血管堵塞硬化不是一天就形成的，因此及時調理，是能夠逆轉堵塞硬化，遠離中風的。日常調理可以食療為主，姬松茸和蘆筍都是很好的養血管食材，被譽為是「血管清道夫」，常吃能改善血管堵塞硬化程度，避開血管疾病。

姬松茸和蘆筍直接烹飪食用有效成分容易流失，因此想達到更好的養血管效果，建議直接喝它們搭配發酵而成的姬松茸蘆筍複合飲品。藥理研究發現，食物經過提純並和益生菌發酵之後，有效成分不容易流失，活性也大大提升，更容易被人體吸收，因此這類發酵液是目前多用於養血管的食療品。

2、加速血液循環，多做咬牙切齒的動作

這裡教大家一個簡單的動作，每天花點時間做，可以加速血液循環，防止血管堵塞。

咬牙切齒：把上牙和下牙整口的緊緊合攏，一松一馳的去咬牙切齒，咬緊的時候一定要加倍的用力，放鬆的時候上牙和下牙也是互相不離開，每次做幾十次。

這個咬牙切齒的動作可以使頭部、頸部的血管和肌肉以及頭皮、面部有序的處於一收一縮的動態之中，能加速腦血管的血液循環，預防中風。

以上2點每天做好，並配合避開血管的「3怕」，堅持下來，就能達到養好血管，預防中風的目的。

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