食療養生之涼食：愛吃涼食的你該注意了！

食療是養生的一種方式，也是筆者較為推崇的一種方式，今天要說的主題是涼食，也就是涼的食物、冰的食物、冷凍的食物，通過食療來養生，與涼食之間有一定的關係。要想通過食療來進行養生，就必須要弄清楚食療養生的涼食食用注意，包括但不限於吃涼食的量要控制、吃涼食的頻繁程度、以及吃涼食的時機、還有涼食的種類等等相關知識，都應該有所了解。

其中有個非常重要，那就是涼食的量！

其實，愛吃涼食的人，很多，尤其是身體比較燥熱的人士，也就是陰虛陽盛的體質，往往是比較喜歡吃涼食、冰冷食物或涼性食物的，愛吃涼食可以，但您必須要注意：

第一個，不能過量。

涼食不能夠吃過量，是任何一個懂得養生知識的人，都知道的事情。是因為，腸胃無法消耗和負擔過涼的、過量的食物。

第二個，涼食不可以在任何時候都吃。

尤其是對於女性來說，涼食往往大多都是甜品，所以有一定的上癮可能，涼食尤其是雪糕甜筒冰激凌等食物，在夏天的時候，總是讓人慾罷不能！但，涼食不可以在任何時候都吃，比如冬季、比如涼性體質的人、比如生理期間、受傷期間。

第三個，涼食種類問題。

吃涼食，也要選擇種類，一般來說，吃涼的比吃冰的好，吃冰的比吃凍得好，這是因為，越涼、越容易對身體有傷害。

總體來說，涼食會導致腸胃問題，非要說具體一些的話——涼食會刺激腸胃，導致腸胃血管供血不足，或者是傷肝傷胃，這都是小兒科，還有可能造成身體突發疾病，需要徹底警惕！

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