久坐後腿麻站起來像針扎？3個小動作就搞定！

對於很多上班族來說，久坐是不可避免的事情。長時間的坐姿除了讓我們擁有「粗壯的腰身」外，還經常會讓我們腿腳發麻、雙腿沉重~

別急，學會下面3個小動作，輕鬆解決這難題！

1、腳跟著地，把腳尖提起來，將全身的力量用在10個腳趾尖上；

2、第一個動作覺得腳酸後，慢慢放下去，然後腳尖點地，腳跟提起來，腳跟使勁兒；

3、 將腿自然伸直，腳跟著地，然後使勁兒勾腳尖，拉伸小腿；

解救小腿酸麻就用這一招！悄悄告訴您，拉伸運動還有助於小腿塑形哦！夏天快到了，趕快開始打造緊緻腿型吧！

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