最簡單的減肥方法

很多小夥伴經常說怎樣減肥怎樣減肥！其實減肥說簡單也簡單，比如喝水能促進血液循環，燃燒脂肪；加速排出體內垃圾毒素；排尿增加，減少便秘，有利於減肥。

減肥每天喝多少水最好？

研究還發現，喝超大量的水的人，並沒有產生更大的益處。所以一般還是建議成人每天喝2000CC（毫升）左右的水就可以。

平時6個最能喝水減肥的時間段：

1、起床前先喝500毫升

清早喝水減肚腩，能夠加速腸胃的蠕動，把體內積攢了一晚上的代謝廢物垃圾排出體外，減少肚腩的產生。

2、早午飯之間喝300毫升

建議每次一口一口慢慢的喝300毫升左右，用溫開水較適宜。

3、午飯前喝400毫升

飯前喝水減小胃口，在進餐前1小時喝杯水，，能夠增加飽腹感，並減少食物的攝入量，長期下去胃口就變小了。

4、下午減贅肉喝水200毫升

下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，此時喝水代替食物，是最能減掉贅肉的時刻。

5、晚飯前再喝400毫升

6、晚飯1-2小時後喝200毫升

注意：不宜喝水的2個時間段

1、餐後半小時：餐後飲水容易沖淡胃液，容易讓胃太脹，也影響食物的消化吸收。不利於減肥。

2、睡前：睡前1小時停止喝水，太晚喝水容易讓自己水腫，還會影響睡眠。

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