睡午覺對孩子有多重要，看完這3點，還敢不重視寶寶的午睡嗎

文|文兒

有睡午覺習慣的家長都知道，如果某一天中午不睡午覺，下午就會非常疲憊，尤其是在春夏這種容易疲乏的季節，也都提倡能夠睡一會兒午覺，這樣，下午狀態就會好很多，對於孩子來說更是如此。那麼，為什麼我們強調小朋友中午一定要睡午覺呢，大概原因包括以下幾點：

一、利於孩子的記憶能力

有科學家找了600名3~6歲的小朋友進行了一項實驗。他們上午讓小朋友們看一組卡片，發現小朋友們大多能記住75%左右，下午的時候，他們讓一波小朋友睡午覺，一波小朋友不睡午覺，結果發現，睡午覺的小朋友的記憶力還能準確的保持在70%左右，而沒有睡午覺的小朋友記憶力則下滑到了30%左右。這一調查也說明了。午睡更有助於孩子學習。

二、促進孩子的身體發育

剛剛出生的孩子基本都處在睡眠狀態，越長大，睡覺的時間越短。睡眠是幫助孩子成長的重要的方式，良好的睡眠不僅可以幫助孩子的成長，就連孩子的皮膚和健康狀況也有很大幫助。事實證明，有午睡習慣的小朋友，身體發育更加健康，生物鐘運行更加穩定，而且孩子皮膚更好，心情也比較好。

三、有助於孩子精力恢復

如果是午睡充足的孩子，下午會有更多的活力學習和與同學玩耍，而適當的活動，對孩子健康、智力發育等，也是有幫助的。孩子如果不午睡，下午上課通常會沒活力，沒辦法注意聽講，甚至在課堂上睡著也是常見的事情。

那麼，家長應該怎樣幫助孩子養成午睡的習慣呢？

1.在固定的時間陪孩子一起休息

家長可以每天在固定的時間，關掉電視音響等噪音，陪孩子一起休息。

2.把握好孩子的睡眠時間

其實，不同的孩子休息時長應該不同，例如1~2歲的小寶貝，可以不固定時長，3~6歲的孩子則以1.5小時為限。

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