對於免疫力，你可能有些誤會！

人體的免疫力是指人體識別和消滅外來入侵的病毒、細菌等異物、維護體內環境穩定的能力，其同時還可以處理衰老、損傷、死亡、變性、基因突變以及被病毒感染的自身細胞。簡單的說，免疫力就是人體的清潔工和警察，對疾病的預防和治療恢復有著不可或缺的重要作用。但很多人對於免疫力有一些誤解。

誤解一 免疫力越高越好

只因為免疫力對人體健康十分重要，所以很多人認為自身的免疫力越強就越好。但事實上，我們日常會不斷接觸各種各樣的事物。如果身體免疫力十分強大且靈敏，那麼很多平時對我們而言很正常的東西就會被人體認為是異物，要消滅和排除掉。而這個過程我們身體會產生一系列不良反應，這就是過敏。因此，只有免疫力的靈敏度在一個合適範圍內，才不會對我們生活造成影響。

誤解二 提高免疫力靠維生素C

很多家長都認為多補充維生素C就能夠提升孩子身體的免疫力，因此就每天讓孩子補充維生素C。但是人體的免疫系統需要很多種類的元素才能夠維持其正常健康的運行。例如：β-胡蘿蔔素、維生素E、維生素B6、鋅、硒、銅、鐵……因此，家長要想提高孩子的免疫力，一方面要合理膳食，種類多樣。另一方面要有充分的睡眠和適量的運動。

誤解三 餐吃得好就可以

很多人認為只要三餐吃得豐盛點，多喝雞湯，就能提高免疫力。事實上，就算三餐再豐盛也不一定能完全滿足人們對所有營養物質的需求。因為烹飪、洗滌的過程會造成維生素大量損失，比如炒菜會導致蔬菜中維生素總量損失30%到40%，胡蘿蔔素損失25%；燉肉會造成豬肉中維生素B1損失60%到65%，維生素B2損失40%。

誤解四 男性免疫力比女性高

在許多人的印象中，女性的免疫力比男性低，其實並非如此。相反，科學家研究發現，免疫系統與染色體關係極為密切，由於女性有兩個X染色體，攜帶更多的控制免疫功能的基因，因此女性免疫力比男性強，而且，與男性相比，女性有更複雜的免疫系統，女性體內免疫球蛋白的含量比男性高。

誤解五 藉助外力提高免疫力

在門診經常有人諮詢用什麼藥物可以提高免疫力、增強體質。其實，多數專家都反對使用藥物提高免疫力。

當然，如果接受了放射線或某些化學藥物，或者因為感染造成了免疫力下降，可以採用一些藥物和手段使免疫力提高。目前，臨床上增強免疫力較常用的方法包括注射疫苗、注射丙種球蛋白或者抗體，能夠在一定時間內將免疫力維持在一個較高的水平，但這會使人體自身免疫系統的活力降低。長期使用反而會使人體的免疫力受到負面影響。

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