為什麼女人比男人更長壽？因為男人都輸在了這第3點上面

據4月21日中國老年學會在北京公布的統計數據。全國健在的百歲老人已達58789人，比2017年同期增加4623人，其中年齡最大的128歲。

統計數據顯示，百歲老人中女性數量明顯多於男性，佔到總數的四分之三；居住在鄉村的明顯多於居住在城鎮的，佔到總數的七成，且女性普遍比男性要多活5年到10年！

為什麼女性能比男性要活的久？從以下幾點切入做個分析

1.女性的先天優勢

a.女性的修補基因多於男性

女性的修補基因多於男性。人體內有一種參與修補脫氧核糖核酸的基因，與X染色體有關。女性經遺傳，能獲得2個X染色體，而男性只有一個，因而女性生來就比男性多一個修補基因，也更容易長壽。

b.女性月經、孕育和哺乳等生理現象

2.男性壓力大

男性承受的來自各方面的壓力大得多，為了維持家庭生活常年操勞，造成了男性壽命縮短。

3.女性比男性更自律

大多數女性總保持著一種慾望，就是希望自己年輕、漂亮。這種慾望也會給身體造成良性影響，比如不抽煙、酗酒，注意飲食健康，生活有規律。但男性截然不同，2/3的男性都多少有抽煙喝酒的習慣，吸煙傷肺、喝酒傷胃；這些都損害了男性的健康。

4.女性比男性更關愛自己

女性有了不適就會去醫院，有點不適就喊疼讓她們避免了許多風險。而且，女病人比男病人聽醫囑。從性格方面來說女性愛哭等特點也容易把氣撒出來有益於身心健康，也使其比男性更長壽。

5.男性睡眠質量較差

一般中年男性的睡眠時間較短，睡眠質量也差，一點點動靜就清醒了，之後就很難睡著，倒不是他們不想睡覺，而是由於工作和各方面的壓力大所導致的夜不能寐。

失眠是很痛苦的一件事，下面小編就教大家能解決失眠症的7個小技巧：

1.規律作息，盡量準時上床，準時起床，如有需要午睡，盡量不要超過1個小時。

2.中午過後，就不要吃含有咖啡因的東西。在上床睡覺前，避免喝酒或大吃大喝。

3.盡量避免晝夜輪班的工作，以維持睡醒周期的穩定。

4.適當規則的運動習慣有助於睡眠狀況，但最好在下午5點前完成。

5.床是用來睡覺的地方，盡量避免在床上看電視。

6.卧室的舒適度影響很大，溫度、光線、噪音、床、枕邊人或室友等，都要因人調整。

*7.睡覺前把手機靜音或關機，然後把手機放在書房或卧室之外的地方！這點很重要，現在的人都是手機時刻都不離身，對手機的依賴性很強，睡覺前還要看朋友圈和電視劇，這都嚴重的影響了睡眠的質量。

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