患了糖尿病記住這些飲食原則，降血糖同時又養生

當得知自己患上了糖尿病，想想網路上糖尿病患者被截肢的圖片，很多糖友都十分慌張。此時，藥物在糖友的眼裡，就是救命稻草。有人緊抓藥物不放，有人病急亂投醫，是葯就吃。還有人視"糖"為毒藥，再不敢越雷池半步。而面對無糖食品，則放心的大吃特吃。正是這些盲目的行為，導致血糖升高，最後導致疾病失控，進一步惡化。

有人說：「得了糖尿病就完了，什麼都不能吃了。以前一次吃個大西瓜，現在只能啃點瓜皮了！」其實糖尿病患者只要選擇合理，根據血糖情況及時調整飲食，一樣可以盡享美食的樂趣。

正確的飲食控糖方法是什麼呢？

降血糖是一項艱辛和需要耐力的任務和工作，從口中下功夫，是既方便、健康又收效高的方法。糖尿病患者在堅持服藥治療的同時，也可掌握這些飲食原則，多吃有降糖功效的食物，穩了血糖還能養生。

糖尿病患者要低糖飲食，因此可多吃蔬菜水果、吃高纖維食物，促進機體的糖代謝，降血糖同時又養生。因此糖尿病患者可以適當吃些、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、西紅柿，還有玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類製品。

糖尿病患者要重視補充維生素，尤其是維生素B和維生素C，減緩糖尿病併發症的進程，因此糖尿病患者可以適當吃些魚、奶、芥菜、甘藍、青椒、鮮棗等。

糖尿病患者要注意多吃含鈣、硒的飲食，缺鈣會加重糖尿病病情，而硒有與胰島素相同的調節糖代謝的生理活性，因此糖尿病患者要注意補鈣、硒。因此糖尿病患者可以多吃蝦皮、海帶、排骨香菇、芝麻、大蒜，降低血糖、改善糖尿病癥狀。

糖尿病的禁忌飲食

糖尿病患者切忌高糖飲食，如白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜等甜類食品都不適合食用，避免血糖迅速升高，危害糖尿病患者健康。

糖尿病患者切忌飲酒。長期飲酒對肝臟不利，易引起血清甘油三脂的升高，而且少數服磺脲類降糖葯的病人，飲酒後易出現心慌、氣短、面頰紅燥等反應。因此糖尿病患者切忌飲酒。

糖尿病患者還應注意控制血脂，避免誘發併發症。因此糖尿病患者禁忌易使血脂升高的飲食，如牛油、羊油、豬油、黃油等。

通過建立良好的生活習慣和飲食習慣，糖尿病是可以預防的。首先，要調整作息，少熬夜，不吃垃圾食品。同時也要嚴格控制飲食，常吃有助於降血糖的食物。

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