什麼時候吃水果才最營養？幾個食用水果注意事項！

隨著夏天的腳步越來越近，夏季的各種各樣的水果也逐漸多了起來。水果美味營養，科學的食用水果對人們的身體健康有著極大的好處

將水果榨汁會減少身體對膳食纖維的攝入量，營養功效會大打折扣，直接食用會產生果腹感，而榨汁飲用後對健康反而不利

同樣是水果，營養價值都各有千秋。吃水果也要各種品種、各種顏色，搭配著吃。不要迷信哪一種營養高，就只吃那一兩種水果

蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給

吃水果時也要講究多樣性，比如吃了一個蘋果，再適量吃些草莓、橘子等，既保證吃夠量，又能讓營養豐富起來

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