吃飯的目的是什麼？吃飯吃到幾層飽對人來說是最好的？

人的身體就像一台豆漿機。豆漿機裡面豆子放得太多只會出現兩種情況，一是磨損豆漿機，降低工作效率；二是死機。人的身體同樣如此。飲食過量，會加重身體腸胃的負擔，造成身體不適

民間一直有「每餐七層飽，健康活到老」的說法。現代科學也證實，吃七層飽就可以保證營養攝入，只要長期堅持，不僅有助控制體重，還有利於頭腦保持清醒

建議你在吃飯的問題上順其自然，有的吃就吃，沒的吃就不吃，餓了就吃，不餓也吃不下，舒服就多吃點，不舒服就少吃點

所以，吃飯時，只需感覺到不餓，即可停止就餐，不需要吃到飽腹感特彆強烈，甚至吃不下，胃脹才止住。吃飯的時候不論是否有合胃口的菜都要做到只吃七分飽

吃飯的時候不論是否有合胃口的菜都要做到只吃七分飽，飲食過量，會加重身體腸胃的負擔，造成身體不適

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