教育孩子，家長怎樣才能心平氣和不生氣？

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4月11日，杭州媽媽許女士因教育孩子太過生氣，導致肺葉受損，被緊急送往醫院搶救。

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很多家長在教育自家孩子時，往往會帶著很強的情緒在裡面。孩子越不上心，家長「恨鐵不成鋼」的情緒就越重。結果往往是：孩子的問題沒解決好，父母情緒已經完全崩塌。今天，我們想和您聊聊——

教育孩子時，家長如何做到不生氣？

親媽說

家長對孩子的態度，主要還是取決於家長的涵養和對待孩子的心態。心平氣和，短時間做到容易，保持為親子關係中的常態不易。家長對孩子失去耐心，大多是因為自身的焦慮心態。這些焦慮大致可以分為幾種情況：

一、 孩子不符合自己的預期。家長對孩子的預期主要來源於自身的成長經驗和與外界的對比。放到日常場景中，常見的語言表達是：「我小時候如何如何……」「別人家的孩子如何如何……」自身的成長經歷中，家長希望孩子能繼承和保持自己的「優點」，避免自己成長的「缺憾」；與外界的對比中，家長希望孩子成為老師喜歡或比別人家孩子好的人。這些來自自身反思和外界對比的預期一旦形成，而孩子總是不符合這些預期時，家長就容易焦慮進而急躁，對孩子也就失去了耐心。

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二、家長自己狀態不佳，這一點很容易被很多家長忽視。很多時候家長對孩子失去耐心，並不是孩子犯了什麼錯，而是家長自己身體不適、看什麼都不順眼。比如早起出門，家長本身沒有休息好心緒不佳，孩子再稍微磨蹭一下，就很容易產生摩擦；晚上回家給孩子輔導功課，家長上了一天班很累，可能還有積壓的工作沒有處理，孩子做作業慢或者貪玩打亂了家長的節奏，這時候家長就容易對孩子發脾氣。

三、 與孩子無法溝通。很多孩子在上學前由老人帶，上學後才回到父母身邊。孩子幼年期的親子關係中父母長期缺席，導致孩子內心和父母不親近，孩子內心的想法不願（有時是不會）向父母表達。或者是家長對孩子長期態度不佳，孩子從內心設置了對家長的「防禦心理」——你說什麼我不想聽、我想什麼也不告訴你。在溝通發生嚴重障礙時，家長會覺得孩子不理解自己的苦心、不懂感恩、自己說什麼都得不到正面反饋，矛盾也因此油然而生。

親媽建議

首先，接納孩子本來的樣子。我很欣賞已故的小紅莓主唱寫給女兒的一首歌里的歌詞：I love the way you are. I take the way you are.（我愛你本來的樣子，我接受你本來的樣子。）這也是我在發現自己女兒成長中很多地方不符合自己預期時告誡自己的話。每一個孩子都是上天給你獨一無二的禮物，無論他聰明與否、上進與否，他都有自己獨特於其他人的優勢。很多家長應該很熟悉「專註力訓練」這件事，我的孩子在一兩歲時表現出極度的不專註：帶她出去畫畫，別的小朋友都可以拿著顏料和紙玩一會兒，她把紙擺在桌子上，爬上去用腳踩，說是在走台階；三歲開始學跳舞，別的小朋友即使不好好跳也能原地呆著，她直接躺地上說怎麼還不下課；幼兒園老師反映她在聽老師讀繪本時一直在教室里走來走去。我自己是個比較坐得住的人，女兒很多地方都不像我，不論我喜歡與否這就是她的天性。當她第一次在舞蹈班被老師罵哭時，我心裡很難過，但我還是告訴她：「你的好動媽媽可以接受，但左右不了老師的態度。你可以選擇留在那裡繼續學也可以現在放棄，如果你繼續學，你要麼不在乎老師天天罵你，要麼自己控制一下行為。如果你管不住自己亂動，媽媽可以幫助你。」女兒選擇了留下繼續學，也慢慢學著觀察模仿周圍小朋友的行為。一學期下來，她雖然不是班裡出類拔萃的孩子，但已經比原來進步很多，這就足夠了。

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第二，家長自己狀態不佳時，要稍作休息調整，避免在自己身體特別不舒服時和孩子做難度比較大的事情。如果迫不得已必須做，坦白告訴孩子：「媽媽（爸爸）現在狀態不佳，容易發脾氣，你多擔待。」女兒兩歲左右能順利和我對話時，我就告訴她：「每天晚上九點以後媽媽就瞌睡了，容易發脾氣，你可以提醒媽媽一下，自己也配合媽媽快快洗漱上床。」女兒很快就會提醒我：「九點了媽媽，你要控制情緒哦！」我會告訴她：「知道媽媽累了你動作就快一點，不然很快媽媽就失控了。」跟孩子交代清楚自己的不舒適感以後，往往會激發孩子懂事寬容的一面，自發去努力做好一些事情，效果遠比吼叫打罵好很多。

第三，溝通不暢時先解決和孩子親密度的問題，再進行教育。大多數在學齡期教育效果極差的家庭，究其根本都是親子關係有問題。先解決和孩子的親子關係，才能讓孩子採納你的建議。記住：學習首先是他自己的事，你只是陪伴者。你給的建議如果需要孩子接納，就需要他內心和你親近，這樣才會有進步的內在動力。

我們這一代家長比以往任何時代都想成為好家長，在這種強烈的正面目標下，我們經常會「用力過猛」，傷了孩子也傷了自己。平靜下來認真審視孩子和自己的真實模樣，是一切愛與包容的基礎。

本期親媽學堂就和您聊到這裡，期待與您下次相遇。

小貼士

大部分不願意給孩子穿紙尿褲的家長，都是擔心天氣炎熱，紙尿褲會引發紅屁屁。親媽學堂提示您：孩子紅屁股是清潔不及時或尿不濕更換不勤所致。一定不要因為天氣炎熱給孩子穿開襠褲！開襠褲安全衛生隱患極多，如果實在擔心孩子會熱，或者沒辦法說服家裡的老人，那麼「紙尿褲+開襠褲」的穿法，也是一種折中的選擇。

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