孩子吃了長個，女人吃了補血，還特實惠哦！

紅糖醪糟雞蛋羹：紅糖醪糟加上雞蛋一起做，營養是相當豐富的，紅糖主要是有補血的作用，而醪糟是開胃的，還能夠降暑，雞蛋就不用說了，雞蛋可以很好的補充蛋白質

肉末豆角：豆角本來就是粗纖維較多的蔬菜，常吃能能增加食慾助消化，放入肉末爆香後，開胃誘人，豆角翠綠，吃起來脆脆的，口味清爽。

花生芽：花生芽又名長壽菜，吃起來不像花生那樣擔心攝入太多油脂，蛋白質和粗脂肪含量居蔬菜之首

千葉豆腐炒豌豆：豌豆，適合脾胃不好人群，它含纖維素、維生素C，清潔大腸排毒素，防止便秘，保護肝臟；豌豆中含的維生素A原，能使皮膚滑溜還有光澤

香煎土豆絲餅：土豆不僅美味，營養也是很高的。土豆含有豐富的膳食纖維，有助於促進胃腸蠕動，疏通腸道。

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