4個信號出現3個，你的肝臟已經告急，別再等著了！

肝臟是人體的重要器官之一，具有清潔血液，促進新陳代謝，以及維護消化系統的功能。肝臟還會過濾攝入體內的食物，將營養物質和毒素區分開來；而後通過血液循環將營養輸送到身體的其他部位，將毒素排出體外。此外，肝臟還可以確保體內儲存了充足的血液，以便調節血液供應；例如受傷時，有助於傷口血液凝固，並分解受損的血細胞，使其以尿液或糞便的形式排出體外。

顯然而易見是肝臟在維護人體健康方面扮演著重要角色，當肝功能受損時，就有可能出現疲倦乏力和消化不良等癥狀。而且不僅是飲酒過量的人容易患有肝臟疾病，飲食不當、壓力過大、長期生活在空氣質量較差的環境中，也會大大增加罹患肝病的風險。

如果我們給肝臟施加了太多的壓力，那麼它必定會發生故障，這時身體就會出現下列癥狀。其實這也是身體發出的一種警告信號，告訴患者肝臟已經受到了損傷，需要藉助相應的治療方法來排出毒素。

1.腹脹和便秘

肝臟就像是身體的消化控制中心，攝入的食物太過油膩、糖分過高，或是誤食了有毒物質，都會大大增加肝臟的工作負荷。如此便會導致減弱或是損壞肝功能，引起一系列消化問題，常見的包括便秘和腹脹。部分處方藥物也會造成類似的副作用。

2.疲倦乏力

對有肝臟損傷的患者而言，疲倦體乏是十分常見的狀況；研究表明，這是大腦內神經傳導發生變化所致。由於肝功能失調，血液中的毒素會積聚在一起無法排出，進而影響到神經系統。患者還有可能會經歷一些認知問題，例如思維混亂、情緒異常起伏等。

3.黃疸、尿液顏色偏黑

肝細胞無法正常工作時，會導致血液中的膽紅素水平異常升高，進而誘發黃疸，患者尿液的顏色也會偏黑。此外，如果肝臟無法代謝已經破損的血細胞，那麼也會造成膽紅素在血液中異常集聚，最終引起黃疸。

4.荷爾蒙失調

肝臟還具有分解和去除多餘的激素，平衡體內荷爾蒙的重要作用。一旦肝功能失常，患者便會出現荷爾蒙失調的狀況，還會因此誘發許多問題，例如情緒異常波動、膽固醇水平過高、月經不調等。

那麼當我們察覺到自己有上述異常癥狀，或是在接觸到會損傷肝臟的物質後，應該採取哪些措施來為肝臟排毒呢？首先要第一時間前往醫院接受相應的檢查和治療，其次要在飲食習慣上多加註意。建議盡量避免食用加工類食品，勾兌的飲料、快餐、氫化油、大量酒精、精製穀物，以及過量噴洒農藥的果蔬，都會嚴重損害肝臟。最好能堅持食用健康綠色的食物，有機蔬菜、堅果穀物、椰子油、蘋果醋等都是非常不錯的選擇。

現在家用榨汁機也非常方便，喜歡喝飲料的朋友可以試著自己製作蔬菜汁。經過壓榨的蔬菜更容易被消化，能夠減輕肝臟的壓力；同時，蔬菜汁中富含的營養物質還可以維護肝臟健康。另外還要注意補充鉀元素，因為鉀有助於清理肝臟。紅薯、菠菜、牛油果、野生鮭魚、香蕉等食物中都含有豐富的鉀，可以在飲食適當地加入這些食物。

如果想要服用某些營養品來輔助肝臟排毒，那麼應該先諮詢醫生，看看自己的身體情況是否適合服用營養品，在藥品的用法用量方面也應多加留意。

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