新媽媽新煩惱

在生完孩子以後，新媽媽的身體會發生很多的變化，如果沒有處理好的話，很多的問題就會暴露出來，對新媽媽日後的生活也會有很大的影響。接下來就跟各位新媽媽說說在生完孩子以後會遇到什麼問題，我們又該怎麼做呢？

體重變化

產婦在坐月子的時候，經常攝取過多的熱量、脂肪、膽固醇，所以容易出現體重增加，腰圍不降反升的情況。其實，體重變化會帶來很多的健康隱患。

應對措施

在坐月子期間，產婦要攝取充足的營養，原則上不要控制飲食。但是也要注意平衡膳食：如蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜；喝清湯，少喝濃湯，不要吃太多的高脂類食物。

提倡母乳餵養

母乳餵養的孩子的綜合身體素質都較高，這是人所共知的。另外，哺乳可加速乳汁的分泌，促進母體的新陳代謝和血液循環，還可將母體內過多的營養物質透過乳汁適當排出，以防止脂肪在體內的囤積。

保證產後適當的運動

運動可增加神經及內分泌系統的功能，消耗身體內多餘的物質，有效防止孕後體重的增加。自然生產的新媽媽，在生完孩子後4～6小時就可以下床，並可以做輕鬆的體操或仰卧起坐。

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