這才是真正的瑜伽靜坐！

健身 04-24

很多人會問，什麼是靜坐？什麼才是正確的靜坐方法？

對大部分人而言，靜坐至少一種通過不同技巧，將注意力集中在一點的形式。

靜坐幫助人們將心靈由日常的大小瑣事中解放出來，讓心靈恢復原來的和諧與完整，在這種狀態之下也能帶動身體其他部位達到統合或和諧。

許多靜坐技巧已廣為人知，包括數呼吸、觀察呼吸、持咒等。此外，還有觀想的技巧，或者教人使用其它器官（聽覺、嗅覺、觸覺或念頭）作為入門。

任何一個方法，只要能持之以恆，就能引領我們進入清明之境，超越心念和雜念的循環。

但無論哪種法則，都只是

「注意力基本法則」的應用，即：意到、氣到。

當我們的注意力引到心靈的某一點或某一功能上，氣的能量流動也會隨之而至，當能量經由引導或特定的點流出時，就能造成和諧無缺的氣場，護持身心免於散亂能量的干擾，讓身心維持在一定的狀態與品質之上。

身心能量的統合，能令人體驗到深沉的放鬆和寧靜。

因為，無論是哪種靜坐技巧，都是為了將能量投注在身心某個特定的點上。

但這都還是表面的靜坐，在此，我想分享全然不同的靜坐層次。

01丨真正的靜坐，就是單純的理解

真正的靜坐是與生活和所有的一切合一的，在瞬間突然了解，這個世界並不像我們以為的那麼真實具象。

真正的靜坐是看清幻象的紛擾，了解那些看起來真實具象的一切，在本質上不過是虛幻，或說是一場空。

若能時時刻刻如此感受生命，就是將靜坐帶進日常生活中，生活、言談、行走、睡眠都在靜坐之中。

02丨真正的靜坐，就是真正的理解

真正的理解，同時也會讓我們突然地、當下了解自己是誰，徹底了解萬事萬物。

這種領悟，會帶領我們跨越時空的限制，平息心中曾有過的所有困惑。這種理解，已經超越任何「意圖追求」平靜與和諧的目標，因為我們在本質上就是光明、平靜、和諧的。

就在一切生活之中，即能體驗這簡單而深奧的真理。

這個真理，絕非以任何靜坐或其他方式可以得到的。它之所以無法「得到」，因為一切本來就是如此。也就是說，沒有任何所謂的大小、輕重、完整或殘缺的體驗。

怎麼說呢，一切的體驗，不過就是本性上次要或者不重要的調整及衍生。

我們的本性永遠都是如此光明、純潔的，一切的外擾均無法改變，這個真理不是從體驗中可以得到的，只能領悟。

當我們徹底了解時，也就不可能再犯過去的錯誤或延續過去的生活，我們將從「心」出發，做到真正的感恩及慈悲。

唯有通過當下的理解，我們才能轉變心念，甚至改變一生。

沒有這個理解，在生活中無止盡的追求只會帶來無窮的煩惱，永遠得不到真正的和諧。

一個突然及完整的心理轉變，會自然地帶給我們全面地放下。

放下一切，包括一切的習氣、貪、嗔、痴；放下一切目標、一切追求、一切算計，也放下一切靜坐的方法。

唯有通過這一切的放下，我們才能真正地理解，我們本來就是完美及完整的，一點一滴也加不上去。

只有全然地放下及領悟，我們才能重生，為生命的一切，包括健康，負起完全的責任。從這一刻起，我們才能完全地把生命交給大眾，走上服務及貢獻之途。

這，才是真正的靜坐。

END