年輕人們，請你把褲腿放下來吧！

俗話說「春捂秋凍」，但是現在有很多年輕人都有個穿衣習慣：露腳踝！

他們認為露腳踝是一種時尚，既能顯腿長，又能有骨感。再加上許多明星常常如此打扮，「露腳踝」變成了「時尚」的標誌！甚至有些男性也捲起了褲腿！

但醫生說了，這樣漂亮是漂亮，但是寒從腳底生，把腳踝露出來竟會造成這些危害！

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腳踝的重要穴位

在中醫理論中，腳裸這裡有幾個灰常灰常重要的穴位：三陰交，太溪穴

三陰交

三陰，是肝、脾、腎三條陰經的交會穴，肝藏血、脾統血、腎藏精。交，交會也。三條陰經血交會於此，故名三陰交穴。此穴受到寒邪，肝、脾、腎三條陰經同時重傷！

太溪穴

很多醫家治病，啥話不說，喜歡先在太溪穴上扎一針，調補腎氣。如果和其他穴位相配伍，那能治療的疾病就多到數不過來了。

在古代，襪子可是老早就出現的服飾之一。夏商周時期的襪子是三角形，屬於系帶襪，只能套在腳上，然後再用繩子系在踝關節上以保暖。秦漢時期的襪子是用熟皮和布帛做成，富貴人家可穿絲質的襪子。襪高一般一尺有餘，上端有帶，穿時用帶束緊上口，其色多白。

我們隨便回想一下，那些少林寺的和尚，大冬天見過裸著上身各種秀肌肉打拳的，可是見過穿著吊腳褲、或者大褲衩抖威風的嗎？人家那束腳褲穿的可是妥妥的，再冷也不能冷腳踝——少林寺的師傅大概是最早引領把秋褲塞在襪子里的潮人了。

除了上面我們剛剛講的兩個穴位以外，內腳踝的復溜穴、大鐘穴，外腳踝的懸鐘穴、跗陽穴都是非常重要的穴位，有空的時候你們隨便百度一下就知道了。

另外，內外腳踝還是前列腺、子宮、輸卵管、輸精管的腳部反射區。如果長期受風、濕、寒邪的侵襲，你說這些內在的部件能好嗎？

小提醒：

腳踝是人體中一個重要的承重關節，由於腳踝皮下脂肪較少，所以它保暖性能比較差，如果你過早把腳踝露出來的話，有可能導致腳踝的踝關節疼痛、甚至是腿寒。

因為血液循環對人體的臟器或者是關節都非常重要，如果你受寒，血管就會收縮，關節的血液就會變差，這樣長期以往，就會造成關節損害、關節炎，如果你是關節受寒，整個腿部都會比較受冷。

俗話說寒從腳底生，所以我們還是要遵循下春捂秋凍，根據氣溫適當地加減衣服，不要太早把腳踝和頸肩部露出來，以免造成關節受損或者是感冒。

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「春捂秋凍」為什麼可以增強人體抵抗力？

春天的氣溫變化很大，乍冷乍熱，所以倒春寒的天氣還是非常多的。這個時候，如果我們過早地、過快地脫了衣服，就容易出現上呼吸道感染，容易得一些傳染病，還有流行性感冒等病。

所以我們提倡春天要適當地要捂一點。那麼秋凍，秋天是由熱轉冷，寒冷的空氣刺激，增強對寒冷的耐受性，以便應付更為殘酷的嚴冬。

那麼問題又來了：

「春捂」要捂到什麼時候，「秋凍」又凍到什麼時候呢？

一般以15℃為準。

如果春天到了15℃以上，維持兩周的時間，這個時候，我們就可以脫掉冬天衣服，換上春季的衣服。

秋天呢，如果氣溫降到15℃以下，兩周以上，我們就可以穿上秋冬的衣服了。

除了從溫度上來判斷，在春秋換季的時候，我們應該遵循一個什麼樣的穿衣原則呢？

穿衣服要盡量做到上薄下厚，就是底下，足部、腿部要保暖。肚臍不能露，腳、關節這些都是不能露的！

春秋換季時候，穿衣服應該一層層地遞減或遞增。在晝夜溫差超過8-10攝氏度的時候，也要適當增減衣物。而且，有一類人群，只適合「春捂」，並不適合 「秋凍」。

溫馨提醒：雖然「春捂秋凍」確實可以增強抵抗力，但還是要根據自身的身體情況來判斷。想要提高抵抗力，更重要的還是要養成良好的衛生習慣，多參加鍛煉，保持良好的心情，注意合理的飲食搭配。平時也可採用艾灸的方式在三陰交、太溪等穴位上施灸，來提升自身的陽氣。

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