不管男女，有這4個表現，血糖多半控制不好！還不知道就「危險」了

你平時可能記得降糖葯沒有了，要去買葯，而忽略了定期檢查自己的血糖呢？你是否認為檢查花錢多，沒必要做呢？其實糖尿病病友更需要定期細緻的檢查，全面了解身體情況，及時調整用藥方案。因為很多疾病是自己無法感知的，或者能夠感知時已經很嚴重了，依靠檢查才能早期發現早期治療，平時不管男女，也要多注意自己身體的一些異常表現，一發現及時調理，才能遠離疾病危險。

1.明明喝了水還是感覺渴

血糖控制不好的患者，尿量多、失水明顯，使得體內脫水，刺激口渴中樞，才會出現口渴癥狀。

2.看書看電視時，視力模糊

長期高血糖的併發症就是眼睛的問題，通常表現為視網膜病變，嚴重的話可以導致眼睛的失明。

3.容易睏倦疲乏

糖友出現疲乏無力需警惕血糖造反。因為葡萄糖代謝障礙，機體無法得到足夠的能量，所以會表現出疲乏無力，雙腿沒力氣。

4.四肢部位的感覺麻木

糖尿病一個很重要的併發症就是神經病變，常常表現為四肢部位的感覺異常，如麻木感、針刺感、火燒感、蟻行感等等。當血糖失控時，異常感覺會更加明顯。

磷脂是細胞膜的主要組成成分之一，它在很多蔬菜中含量較高，同時也有輔助降糖的功效，豇豆是富含磷脂豐富的食物，除此之外，還含有纖維素和低糖，適合高血糖人群食用，但是忌高溫爆炒，擔心豇豆不熟可以現在水中焯一下，但是焯水的時間也不宜過長。

蘋果中的膳食纖維，可調節機體血糖水果，預防血糖驟升驟降，所以適量食用蘋果，對防治糖尿病有一定的作用。蘋果中含有大量的食物纖維，進食後可以吸收大量水分的同時減少人體對其他糖分的吸收，從而起到了控制血糖的效果。

紅茶能夠刺激胰島素的分泌，降低餐後血糖的峰值。此外，紅茶中富含的黃酮類化合物，能消除自由基，具有抗酸化作用，能降低心肌梗塞的發病率。

一旦體檢時發現自己血糖偏高，千萬不要掉以輕心，一定要遵醫囑去控制自己的血糖，生活中也要注意飲食健康和搭配，適當增加一些運動，儘早降血糖到正常水平，避免發展為糖尿病等慢性疾病。

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