中國女性正被瑜伽毀掉身體？武漢骨科專家闢謠！其實瑜伽是個很好的運動

最近整個瑜伽圈甚至是朋友圈，都在被《觸目驚心，瑜伽坑害了多少人》《中國女性正在被瑜伽毀掉身體》等等類似標題的文章刷屏，鬧的人心惶惶，嚇壞了正在練形體的許多年輕女性。連不會發朋友圈的老媽，都不知道從哪裡轉發了一篇這樣的文章給我，叮囑我不要再練瑜伽了。

我相信正在瑜伽的你，也絕對收到過這樣的信息，讓人哭笑不得，可見謠言的威力確實可怕。不過，這樣的文章也就是騙騙不懂瑜伽的人，刷點流量，真正了解瑜伽的人，懂得人體科學的人，又怎麼會相信？

流言止於智者，來自武漢大學中南醫院骨科專家蔡林教授，親自出來闢謠。以下內容來自武漢晚報訊：

武漢大學中南醫院骨科專家蔡林教授說，這是為吸引眼球的炒作，有嘩眾取寵之嫌，其實瑜伽是個很好的運動。

練瑜伽拉傷的病例在蔡林教授的患者中是很少的。確有練了以後腰痛加重或腰椎間盤突出的患者，但是這樣的病人不多，因為練習瑜伽的多半是年輕女性，在這類人群中患腰突的比例也不高。同樣，從華中科技大學協和醫院骨科葉哲偉副教授以及武漢市第四醫院骨科趙志剛副主任醫師等接診的病例中，也證實了這一說法。

蔡林教授認為，做瑜伽受傷的人比踢足球、打羽毛球的人少得多，即使打球容易受傷，也不能說明打球就是一項不好的運動。而且，專家們普遍認為，適當的瑜伽鍛煉對女性的身體是有好處的。

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趙志剛副主任醫師進一步解釋，其實嚴格地講，練習瑜伽對鍛煉肌肉的舒展性、身體的協調性確實有一定作用。但是神話瑜伽也有風險，過度追求瑜伽的效果，有可能會損傷肌肉、關節囊和關節軟骨。他建議，對於年齡較大且骨質疏鬆的，尤其有明顯退行性關節炎的和腰腿疼的女性，不推薦進行瑜伽鍛煉。

協和醫院葉哲偉副教授提示，有的人在做瑜伽動作時過於勉強自己，才會對身體有所損傷。練習瑜伽時應該充分考慮自己的柔韌性和身體狀況，量力而行，如果急於求成、難度過高，就可能導致運動損傷。練習瑜伽宜遵循循序漸進、因人施教的原則，比如有高血壓的人做頭倒立，就會很危險。

葉哲偉給瑜伽愛好者提供實用處方：瑜伽練習者一旦感覺身體某部位出現異常疼痛，要馬上停止練習，24小時之內可用冰塊冷敷，減輕損傷處的出血和腫脹；72小時之後宜熱敷來活血化淤。如果感覺傷情較嚴重，不要隨意去找人推拿按摩，否則可能會造成醫源性錯位損傷。

如果說瑜伽行業的人出來闢謠有辯解之嫌，那麼，來自醫學界權威醫院的專家醫生的證實，相信你也心裡也有點數了。謠言終歸是謠言，終會得到相關法律機關的處理。作為瑜伽人，做好自己，健康瑜，開心伽！

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