《嚮往的生活》開播！王藝諾為藝考減肥100斤？這套減脂操該拿出來練練了！

作為《嚮往的生活》第一季的忠實觀眾，小編盼星星盼月亮終於盼來了第二季的開播，所以第一期蘑菇屋又會發生怎樣的故事呢？

《嚮往的生活2》開播

升級版蘑菇屋趣事連連！

第二季除了固定班底黃磊、何炅和劉憲華，又加入了兩位新成員：彭昱暢和柴犬小O，更加豐富了節目的內容和樂趣。

而第一期節目，徐崢作為點菜嘉賓光顧了蘑菇屋，彭昱暢又把兩個好朋友也叫來了，她們還是黃磊的學生哦！

本來什麼活都不要乾的徐崢，沒多久就被這裡的環境和氣氛感染了，又是到泥地里插秧，又是收蜂蜜，完全融入了村莊生活。

晚餐時間徐崢還幫黃小廚做了飯，又給大家帶來了各種歡聲笑語！這個節目真的太有愛啦~

而值得一提的是，黃磊老師的學生之一王藝諾，也因為顏值高又吃苦耐勞被圈粉，在節目中又是抓泥鰍，又是和面幫忙做飯，超nice！

黃磊還在節目中爆料，她當年為了藝考，整整減肥100斤！EXO？小編幾度認為自己聽錯了！

王藝諾自曝Before&After

減肥成功考上北影超勵志！

相信大家和小編一樣，要不是王藝諾同學自己發的照片，完全不信又瘦又高的她之前身材接近200斤。

為了夢想瘦身考上大學的她，也成為了黃磊老師經常誇讚的學生，如此優秀的樣子，有木有超級勵志！

那麼她是如何瘦身成功的？節目中倒是沒有提及，很多人跑到小姐姐的微博下留言，也希望她有空與大家分享一下！

小編翻了翻她的生活，除了工作和美美的照片，還有幾張健身打開照！看來王藝諾有健身的習慣，其實最有效的減肥方法也是少吃多運動，我們不妨放下手中的吃的，也鍛煉起來吧！

Get快速減脂操

給自己定個小目標吧！

ONE 波比跳

首先做一組波比跳熱身，讓全身燃燒起來，也可以防止之後身體不適抽筋，15個一組中間間歇盡量縮短。

TWO 划船

下面我們從手臂連起，這也是鹿晗喜歡的健身器材哦，可以讓手臂線條完美穿弔帶出街~3組，每組15-20個。

THREE 俯卧撐

女生做俯卧撐可能比較困難，但可以慢慢嘗試著做，不求數量，盡量動作標準，可以搭配啞鈴，每組盡量做10個，3組。

FOUR 臂屈伸

找一個紙箱或椅子，按照Gif中的動作，用腹部和手臂發力，3組，每組15-20個。

FIVE 開合跳

練了幾個力量動作，可以用開合跳緩解一下，20個一組，3組。

SIX V字起身

想要加強核心肌群和腹肌馬甲線？這個動作非常有效哦，主要靠腹部乏力，不要藉助手臂力量更有效果。同樣是20個一組，3組！

教程都收藏好了沒？今晚就開始練吧！希望你們都和王藝諾小姐姐一樣瘦身成功！

（文中圖片、GIF均來源於網路）

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