揭秘！節食減肥究竟有何危害？

說起減肥，想必沒有幾個女人能顯得很無動於衷，因為減肥在女人的眼中那就是一件終身大事！前幾天漢唐就看到了4位年逾五十歲的大媽並不喜歡化妝的大媽，沒有那麼富貴的大媽跑去減肥，而且對減肥還那麼熱衷，還提到了節食減肥聊得不亦樂乎，然後，漢唐就想到了身邊那些成天嚷著減肥的妹子們，為了減肥不斷節食的做法，還有那面色無華的面容，突然覺得這節食減肥真不是個事兒，這是為什麼呢？

首先節食減肥是有危害的，這是大家都心知肚明的，但是還是執意在做，因為大家並不是很清楚節食減肥的危害：

1、當你過多節食時，身體會誤以為你進入困境，於是便節約開支，盡量減少熱量消耗，這時你的代謝率反而降低20% - 30%。所以過度節食的人往往整天沒精神，雖然吃的少，但熱量消耗也相應降低，最可怕的是身體還會分解肌肉做營養。

2、節食除了會丟失肌肉，還會丟失大量水分，一旦食量恢復，身體便加快吸收，於是體重快速反彈，這時只長脂肪不長肌肉，且往往會超過原來體重。所以千萬別迷信網上那些歪門邪道的節食減肥法，太害人！

其次，既然節食減肥有著如此大的危害，那麼該如何減肥才健康呢？

當然吃減肥藥減肥這個是不可行的。市面上的減肥藥大多是瀉藥，目前尚未見過哪種得到權威認證。一般人的腸道內會殘留幾公斤糞便，減肥茶一喝，上幾趟廁所，體重立馬減輕，體型卻不會有任何變化，因為你的體表脂肪並沒有被減掉，還會破壞腸道環境，值得嗎？脂肪在皮膚下面，怎麼可能通過喝茶排出體外？用鼻子想也是不可能的！

這不行那不行還有什麼可行的？當然有了，首先老祖宗留下來的針灸什麼的就是很健康綠色的減肥方法。傳統醫學留下來的綠色健康減肥方法都是從內而外，從根本上找見肥胖的原因進行減肥的。根據傳統醫學來說，肥胖多是由於痰濕、內分泌失調等原因造成的，因此都是從根本上來調理機體失衡系統，然後讓身體恢復到正常狀態，近而實現減肥！

當然還有飲食也是不能忽略的。科學減肥方法不是節食，而是在營養均衡的基礎上勻速減肥，如果每餐只吃一些水煮菜，恐怕能量達不到自身需求。不僅會降低自身的基礎代謝率還會影響工作效率，所以保證每餐的營養很有必要，可以適當減少主食的含量，但主食一定要吃，要知道身體可就指望這些能量了，減肥還要講究循序漸進的方法，不能追求過快的減肥速度，每周減1-2斤較為合理，少吃或不吃一些油炸食品或者膨化的零食，吃的較為油膩時可以服用舒」而佳，減少食物中的脂肪來源，減肥效果較好。

最後，漢唐還是想說，減肥一定要邁開腿，管住嘴，然後藉助一些專業的中醫瘦身方法是非常可行的哦！

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