頸椎，別等老了才養！4個習慣現在就要開始做

長期玩手機、坐姿不斷、長期伏案的人群中患有頸椎病的人群在逐漸增長，頸椎病的癥狀有哪些？如何緩解頸椎病呢？

頸椎病的常見癥狀：

1.眩暈

頸椎病患者的最常見的癥狀之一就是眩暈，有些頸椎病患者會在突然扭頭的時候會出現眩暈，情況嚴重的話還會發生猝倒，是因為頸椎的椎動脈收到頸椎增生性改變的壓迫，出現一過性腦供血不足，就會出現眩暈的癥狀。

由於這個原因，有的患者還會出現噁心、頭痛、嘔吐等植物神經功能紊亂癥狀。

2.頸部疼痛

頸椎病的患者頸背會有刺痛感，在初期的時候，這種疼痛的癥狀是偶然出現的，在經過適當的休息後會有緩解。但是隨著頸椎病的加重，患者出現這些癥狀的頻率會增加，疼痛感也會加強。

3.上肢無力

頸椎病還會引起運動神經受損肢肌力減弱，這個時候患者在抬重物的時候頸部會疼痛，並且上肢會感覺到明顯的無力。如果用手按壓痛處，會產生壓痛感。大力揉捏的話，疼痛感會加劇。

4.手指發麻

患有頸椎病的人，不但頸後會感到疼痛，手指也會發麻。嚴重時，病人還會出現手指局部疼痛，伴有滑鼠手。

5.血壓不穩

頸椎病患者會有交感神經弧線紊亂，椎基底動脈供血失常的情況，這就會引起患者的血壓不穩定。

6.其他癥狀

頸椎病的癥狀表現多樣，有的患者也會有吞咽困難、胸悶、心前區疼痛等癥狀。

如何緩解頸椎病，改善頸椎病帶來的影響？

1.無論是站姿、坐姿還是卧姿都要正確，並且不能長時間的保持一個姿勢不變。比如辦公室伏案工作者，時間長了可以站起來活動一下筋骨。

2.加強運動鍛煉，尤其是針對頸部和腰部。在日常運動中，要加強頸部、腰部肌肉的鍛煉，消除這些部位的肌肉疲勞，也能降低外傷拉傷致使頸椎病的幾率。

3.休息的時候選擇硬一點的床，舒適的床不僅可以讓人安睡無憂還能保護身體關節以及韌帶。如果床過於軟的話，比如彈簧床墊對脊椎的損害比較大。

4.注意給頸椎保暖。我們的頸部肌肉中的血液循環比較慢，代謝物排泄慢。秋冬季節天氣寒涼的時候，如果不注意對頸椎的保暖，一旦受寒，就會增加頸椎病的發病幾率。

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