得了強直性脊柱炎的人怎麼樣鍛煉

強直性脊柱炎的危害非常大，大家千萬不可掉以輕心。一旦患上了強直性脊柱炎，除了要積極的治療外，生活中的功能鍛煉也需做好，爭取早日恢復健康。那麼，強直性脊柱炎的鍛煉方法有哪些？

強直性脊柱炎的鍛煉方法有哪些

1、騎自行車：騎車對下肢關節不負重，尤其是髖、膝、踝都能充分的運動，但對胸腰椎的活動不足，特別適合髖、膝關節受累的患者。

2、游泳：因為在水中是水平位，水還有浮力，各個關節可以不用太費力的就能很好的活動;但是，游泳的運動量比較大，需要逐漸適應，而且有頸部受累的患者運動起來有一些難度;另外游泳對場地有要求。

3、仰卧起坐&"小燕飛"：這兩個動作能很好的鍛煉腰背部的肌肉力量，並能有效的增加脊柱的活動，對強直性脊柱炎的患者很有好處，但是其對腰背腹部的肌肉力量要求比較高，急性期及中晚期患者開始不能完成，可以作為疾病恢復過程中的選擇。

以上就是關於「強直性脊柱炎的鍛煉方法有哪些」具體介紹，希望對大家能夠有所幫助。除此之外，了解強直性脊柱炎的預防方法，利於大家更好的進行預防，從而降低自身的患病幾率。具體介紹如下：

強直性脊柱炎的預防方法有哪些

1、預防感染：避免傳染病、流行病入侵，預防感冒和腹瀉及生殖衛生;注意飲食結構;煙酒要自控，盡量忌掉。

2、注意保暖：尤其要注意腰背部的保暖，應選擇向陽的房子居住，出汗時切忌當風，因汗出時毛孔開放風邪易入侵。

3、防止外傷：因強直性脊柱炎病人可發生骨質疏鬆，長期患病對骨密度有影響，輕微的挫傷即有可能會引起骨折，也有可能會引起本病。

4、功能鍛煉：根據體力狀況適當鍛煉身體，增加戶外活動，深呼吸和有氧運動有助於保持胸廓的彈性，如條件允許可經常游泳，有助於保持脊柱、頸部、肩和髖部的靈活性，還能增加肺活量。

強直性脊柱炎的發病癥狀有哪些

1、強直性脊柱炎在早期疼痛的時候多在一側呈現間斷性的狀況，且在數月之後疼痛往往會在雙側呈現持續性的，隨著患者的病情進展，病變會從骶髂關節擴展到腰椎、胸頸椎部位，往往會出現相應部位的疼痛、活動受限或者是脊柱畸形，在疾病發生之後會影響到日常生活。

2、強直性脊柱炎的起病是隱襲的，該病的患者會逐漸出現臀髖部或者是腰背部疼痛者是發僵的癥狀，特別是在夜間卧久或者是坐久的時候較為明顯，翻身特別的困難，晨起或者是久坐起立的時候腰部就會發僵明顯，但活動過後就會得到減輕，有較多的患者會感覺到臀髖部劇痛嚴重，偶爾會向周邊進行放射。

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