孕媽媽別只顧著補充葉酸了，這3個營養成分同樣很重要！

女性在懷孕之後需要補充各種各樣的營養成分，大部分的媽媽都會補充葉酸，因為葉酸對寶寶的腦部神經發育有幫助。但是，其實除了葉酸也應該補充其他的物質，孕媽媽別只顧著補充葉酸了， 這3個營養成分同樣很重要！一個整體是由各種各樣的細胞構成的，只有調整到最好，整體才會更和諧。

1、蛋白質

蛋白質是我們人類生命物質的基礎，對於我們人體生命活動緊密聯繫在一起的，動物中的蛋白質的含量比較高，它還含有無法由我們人體自己合成的氨基酸，必須從食物中獲取，如果，我們人體有一種的氨基酸不足就無法給我們身體各個部分提供充分的蛋白質，其他的蛋白質就會由於新陳代謝而浪費，所以應該要攝取必要的氨基酸，含大量蛋白質的郵箱，牛奶，豆製品，羊奶，還有像雞，鴨，牛等肉類也有豐富的蛋白質。

2、維生素A

維生素A與我們的視覺有關,它可以維持我們正常的視覺，防止我們出現夜盲症，還有視力減退的情況,可以幫助我們治療眼部疾病,有助於我們身體免疫系統的功能的健康，維生素A可以維持寶寶的生長發育,維護寶寶的各方面的健康，如果孕婦缺乏維生素A的時候，可能會影響胎兒的發育。補充的時候應該要適量,如果過量的話可能會造成皮膚乾燥，還有脫髮的情況。所以孕婦在補充的時候，應該在醫生的囑咐下進行。

3、維生素C

有些孕媽媽，在早上刷牙的時候。可能會發現自己的牙齦有出血的情況，如果能夠適當的補充維生素C可以能夠緩解孕媽媽的牙齦出血的現象，同時可以預防准媽媽們在懷孕過程中補充營養影響牙齒的狀況。在我們平時的飲食中維生素C，來源於我們的水果和蔬菜,其中，橙子，番茄，黃瓜，檸檬的含量比較高。有時候不用吃補充劑就可以維持自己體內的營養,孕媽媽要時刻注意自己的身體狀況,如果有不適或其他情況，一定要去醫院檢查。

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