孕期腰酸背痛怎麼辦？
當時，懷孕真的是飽受腰疼的摧殘。
大概六個多月，我就開始出現了腰疼，趾骨疼的現象。
我因為六個月才開始長肉，而且一長就一發不可收拾，直接胖了十五斤。也就這個時候肚子也明顯顯出來啦！
開始出現，晚上睡覺，怎麼睡都不舒服。一躺下去，感覺整個腰都要斷啦！疼的半天不敢動，可是又不能一直平躺。只有緩緩勁，再慢慢翻個身！好不容易翻個身了，總側躺，整個腰後面又沒支撐，胯骨都被壓的痛。
尤其，到後期，肚子越來越大，每次躺下去，腰疼的費半天功夫，起來也又是折騰半天。那種疼，當時，就感覺寶寶像個大山一樣壓著我。
我是一直上班上到生，所以白天工作，經常要連續坐好幾個小時，太忙的時候，就沒法起來走動緩解下。
每天長時間久坐，腰也受不了，我只好專門買了個坐墊和靠墊。這樣讓坐的位置軟一些。用靠墊墊著腰，可以幫助腰部支撐下。而且盡量坐凳子時，往後靠。一方面靠墊幫忙支撐力量，一方面保持腰背挺直，給腰部減減壓~
到晚上睡覺時，上床的時候，就把雙腿略放高點，再慢慢躺下，腰後面墊上兩個大的厚枕頭，再在左邊，放一個枕頭，以便於手支撐下，緩解早上起來的脹痛。有時腰實在太疼了，弄得都沒法睡覺，我把枕頭和被子相互挨近，使勁卡住，這樣有個力量幫我撐著，覺得稍微好受點，再不就是，在膝蓋中間放個枕頭，這樣測著時，就不會扭的腰太厲害，給腰再減減重。
孕期，或多或少，隨著寶寶長大，都會出現腰疼現象的。
在這中間，及時補鈣，晚上睡前喝杯牛奶，又補鈣了，又幫助睡眠。
平時坐著時，盡量讓腰背立直，這樣話，腰負荷會減輕許多。再就不要坐太久，坐一會兒，起來走動走動，這樣可以促進血液循環
晚上睡覺時，用枕頭把腰墊下，躺下時，可以把膝蓋彎著，輕輕挪動著慢慢躺下
圖片來源於網路
（本文來自：百度寶寶知道 蝴蝶&翩舞）
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