這4種「神奇」湯水,最適合廣東人在這個時候喝!方子收好
4月即將在雨雨雨的天氣中過去,而在這悶熱潮濕的氣候里,微生物繁殖迅速,病原菌在一定的場合下大量滋生,若不注意個人衛生、食用未完全煮熟的食物,這就很容易導致身體脾胃「頂不住」,出現胃口差,噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉癥狀。
廣州市中醫醫院保健科主任醫師林穗芳表示,此時調護脾胃,中醫有著明顯的效果,但應針對不同的情況採取不同方法——
肝鬱脾虛型
中醫認為,肝對調節人體氣機有重要作用,脾胃消化功能的正常也有賴於肝的調節。春天適宜養肝,若養肝不得法,如各種不良情緒的刺激均可使肝臟氣機不暢,干擾脾胃的消化功能,出現情緒鬱悶或煩躁,胃口差,噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。
推薦湯水(1人量):選用麥芽20克、茯苓15克、白朮15克、新鮮薄荷15克,豬瘦肉150克,食材洗乾淨,豬瘦肉先水飛去腥,然後先將麥芽、茯苓、白朮食材放入煲內,煲45分鐘,再將新鮮薄荷放入煲10分鐘,即可食用。
功效:有疏肝解郁的同時,還具有益氣健脾的功效。
脾胃虛寒型
脾胃虛寒患者,主要表現胃口差,噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉癥狀,伴有腹痛、腹部怕涼喜暖,手腳冰涼。調理時偏重溫中健脾。
推薦湯水(1人量):党參15克、白朮15克、生薑3片、胡椒粉3克,豬肚半個,食材洗乾淨,然後將全部食材放入煲內,煲1小時,即可食用。
注意:調理期間忌食生冷油膩,不易消化的食物。
脾胃虛弱型
中醫認為,脾胃是「後天之本」,主運化飲食。脾胃虛弱的人常面色萎黃、容易疲勞、胃口差、食慾不好,由於營養吸收較差,這類人身體通常比較消瘦。脾虛導致飲食不易消化,還會「生濕」,表現為腹瀉,主要選用健脾益氣類的中藥調理。
推薦湯水(1人量):党參15克、山藥15克、茯苓15克、扁豆15克、芡實15克,豬瘦肉150克,食材洗乾淨,豬瘦肉先水飛去腥,然後將全部食材放入煲內,煲1小時,即可食用。
功效:具有健脾益氣、化濕止瀉作用,減少腹瀉次數。
食積化熱型
脾胃是人體氣機升降出入的樞紐,脾胃功能異常則腹部脹悶不適,飲食減少。由於消化不良,本型人群還常出現食積內停,積久化熱的表現。
推薦湯水(1人量):陳皮5克、谷芽15克、葛根20克、山楂10克,雞內金1個,豬瘦肉150克,食材洗乾淨,豬瘦肉先水飛去腥,然後將全部食材放入煲內,煲1小時,即可食用。
功效:具有和胃、消食的功效,是治療食積常用湯水,適合大多數人。
文/羊城晚報記者 余燕紅 通訊員 高三德
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