糖尿病和高血壓兩病共存要怎麼進行調理？

糖尿病和高血壓是我國最常見的疾病，這兩種病又是一對「姐妹病」，經常同時存在，狼狽為奸。有的人先發生糖尿病，有的人先發生高血壓，如果兩病共存，該如何進行調理？

1、養成良好的生活習慣

每天按時按量吃飯，保證充足的睡眠，特別是中午半小時的午休，有助於血壓的穩定。對於睡眠質量不佳的糖友，可在睡前用溫水泡腳，並喝一杯熱牛奶，能夠幫助入睡。此外，糖友們不宜穿過緊的鞋襪，應養成每天自檢足部的習慣。

2、嚴格控制血糖和血壓

高血糖可以引起血滲透壓增高，因此，控制血糖達標是糖尿病高血壓的治療基礎。無論是降糖葯還是降壓藥，都應謹遵醫囑使用，不可擅自加減或停葯。

3、戒煙限酒

戒煙可以有效降低心血管病危險。而過量飲酒可以使血糖、血脂、血壓升高，誘發嚴重低血糖和痛風，還會增加中風的發生率。每日飲酒量最好限制在30ml以內，病情較嚴重者需戒酒。

4、控制血脂

老年糖尿病患者中，脂代謝異常者高達90%，血脂異常會加速動脈硬化，使高血壓惡化。因此，糖友對血脂的控制也不能忽視，應從藥物、飲食、運動等方面下手。

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