經常玩手機?很多人用這一個動作查出腱鞘炎
健康
04-24
大屏時代,人人都手機不離手,
玩遊戲,訂外賣,刷微信…
但是,你的手還好嗎?
現在,試試做這個小動作,
看看你有沒有「手機手」
1、首先,請用你常玩手機的那隻手,大拇指彎曲放在掌心,用其他四隻手指用力握住大拇指,握成拳,豎起來,保持食指在上,小拇指在下。
2、然後沿著豎直向下的方向,最大程度地彎曲手腕,用力下壓,堅持 5 秒鐘,如圖所示:
如果你覺得一陣劇痛,那麼,你可能已經患上了「橈骨莖突腱鞘炎」,也就是我們常說的「手機手」。
為什麼會疼痛?
我們玩手機玩遊戲,拇指活動頻繁,增大了肌腱和腱鞘之間的摩擦,這種反覆的過度摩擦會導致拇指腱鞘出現出血、水腫、滲出等無菌性炎症,腱鞘腫脹,壓迫筋腱,表現為局部疼痛、觸痛,以及手指活動時彈響或突然絞鎖在某一位置不能活動。最常見的部位為拇指或腕關節橈背側。
得了「手機手」怎麼辦?
1.非手術療法
如減少活動、局部可以毛巾熱敷,局部用藥或者口服止痛藥,改善工作生活習慣,減少使用手機等電子產品,防治複發。
需要注意的是腱鞘炎為無菌性炎症,抗生素類藥物無效。
2.手術療法
經非手術療法治療無效者,可在局部麻醉下行狹窄腱鞘切開術。
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