夏日臨近，吃什麼水果對寶寶好？孕媽媽想要補充維生素就吃它

夏季雖然天氣炎熱，但也是眾多瓜果蔬菜成熟的時節。水果味道甘美，營養豐富，孕媽夏季多吃一些水果，對於均衡營養也是很有益的。對於正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的，不過孕婦吃水果要遵循正確的方法，建議孕婦選擇含糖量較低的水果進食，吃水果的時機最好選在兩餐之間，不要大量進食水果甚至影響正餐。那麼孕婦夏季吃什麼水果好呢？

一、孕婦夏季吃什麼水果好

1、蘋果

蘋果是很常見的溫帶水果，其富含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等營養成分，不僅對胎兒不育有利，同時也可以幫助孕媽控制體重。蘋果具有改善貧血、緩解孕吐、增加食慾、美容美顏的效果，同時，皮果皮還能夠緩解便秘。因此，孕媽夏季吃蘋果，可是好處多多哦。

2、櫻桃

櫻桃中含有及其豐富的鐵質和胡蘿蔔素，還含有維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，孕婦食用既能夠補血，還能促進腸胃功能。所以，孕媽在夏季食慾不佳，可多食用一些櫻桃哦。

3、葡萄

葡萄中含有豐富的鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，對於缺鐵性貧血、血壓偏低及血液循環不佳的孕媽來說，是非常適宜食用的。同時，葡萄還具有一定的安胎功效，有利於胎兒發育。

4、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C，具有美白功效，對於孕媽的黃褐斑有很好的改善作用。但是，獼猴桃屬於寒性水果，如果孕媽脾胃虛寒或經常性腹瀉，都不宜食用。此外，有先兆性流產現象的孕媽，則應禁止吃獼猴桃。

5、西柚

西柚中含有天然的葉酸，而孕媽補充葉酸，對於預防胎兒畸形具有很好的作用。因此，孕媽食用西柚，對胎兒是十分有益的。

6、無花果

無花果多含有種氨基酸、有機酸、硼等營養成分，具有預防痔瘡、緩解便秘、通暢乳房等作用，非常適合孕婦食用。

二、孕婦不宜食用的水果

1、山楂

很多准媽媽在孕期會很喜歡吃酸酸甜甜的食物，但山楂就應該慎食，因為山楂有引起子宮收縮的作用，特別是對有習慣性流產、自然流產以及有先兆流產徵兆的孕婦來說，最好不吃為妙。

2、桂圓

桂圓營養價值高，從中醫角度來說，還具有安胎的功效。但孕婦大都陰血偏虛，陰虛則生內熱，中醫主張胎前宜涼，而桂圓性熱，因此，為了避免可能出現的意外，孕婦應慎食桂圓。

3、榴槤

榴槤屬於十分滋補的水果，孕婦食用會增加孕育出巨大兒的幾率。此外，雖然榴槤富含纖維素，但榴槤進入人體腸胃後會吸水膨脹，過多食用反而容易引起便秘。夏季天氣炎熱，孕媽多食用水果對自身和胎兒都是有好處的，但是在食用水果前，一定要辨別清楚，應選擇適宜孕婦食用的水果。

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