這幾樣食物是血液中垃圾的天敵！中年以後還不吃，吃虧的就是你！

色斑，血脂高，都是血液垃圾造成的，清除血液中的垃圾，才能讓你的血液活起來。

下面每一種食物都是血液垃圾的天敵，記得要常吃！

01

青椒—防止血液凝固

青椒含有的營養元素——維生素C、維生素E、胡蘿蔔素，可以有效防止血液凝固。另外還有葉綠素，可有效清除血液中含有的垃圾。

青椒只有與油結合，才能讓維生素C，以及胡蘿蔔素更容易被人體內吸收。

02

酵母—加強胰島素

酵母含有豐富的鉻，可加強胰島素的功能，對糖尿病有治療作用。

早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母，還可清除多餘的脂肪和膽固醇。

03

綠茶—血壓、血糖調節劑

綠茶，可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量，還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。

「以茶入菜」，將綠茶葉研磨成碎末，然後揉在麵食表面，比如麵包、饅頭等。

蒸透入味，可達到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一試。

04

黑豆—促進血液循環

黑豆中含有花青素，可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血，可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身。

黑色食品歷來是補身健體的，補腎強腎、解表清熱、養血平肝、補虛黑髮。

05

獼猴桃—血管柔韌利器

獼猴桃的維生素C，含量相當豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。

獼猴桃可以幫助我們打造柔韌性強的血管，並且具有調節血壓的作用，可以治療食欲不振，改善睡眠品質以及黃疸、疝氣、痔瘡等症，將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。

06

海帶—促進血液排出有害物質

海帶中含有豐富的碘元素，經常食用可以防治人體缺碘。

海帶中的一些成分還可以和血液中的有害物質相結合，從而促進這些物質的排出。

07

捲心菜—血管也要彈

捲心菜對於血液健康，可說得上是大功臣。

其除了有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K。

這些維生素可以保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。

此外，捲心菜還具有保護黏膜細胞的作用，對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。

08

大蒜—血栓「消磨器」

很多人是大蒜的「絕緣體」，但是，從現在開始，你要努力愛上它了。

因為大蒜中的大蒜素，可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內膽固醇的水平，保護血液維持在健康狀態。

另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，從根源上降低血栓的形成。

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